【图】减肥大拌菜的做法_怎么做减肥大拌菜_如何做减肥大拌菜_美食佳肴网

2023-04-25 00:24:18

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减肥大拌菜

做法及步骤
分数:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:食尚小米 查看源文
减肥大拌菜属于减肥/瘦身,主要食材是生菜黄瓜西红柿,口味是清淡,工艺是中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
原  料:
苦菊、生菜黄瓜、小西红柿樱桃小萝卜、洋葱紫甘蓝
意大利香醋、迷迭香、盐、胡椒粉、橄榄油。
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特  色:
都市白领最好掌握的夏季清爽减肥菜。[HaoChi123.com]
操  作:
1、黄瓜去皮切片,小萝卜去蒂切片,西红柿洗净备用。

2、苦菊洗净撕成小朵,生菜洗净撕成小朵。

3、洋葱切圈,紫甘蓝撕成小朵。

4、将洗好切好的蔬菜放入盘中。

5、用意大利香醋、迷迭香、盐、胡椒粉、橄榄油。调成油醋汁。

6、倒入到菜中搅拌均匀撒上花生碎即可。

贴士:这个菜的材料可以根据你自己喜欢,凡是可以用作凉拌菜的菜都可以:彩椒、紫甘蓝、生菜、黄瓜、豆制品、坚果等,颜色上最好齐全些,既美观又营养,如果材料是有机的,那更好。[HaoChi123.com]

营养价值:
生菜 - 生菜即叶用莴笋,因适宜生食而得名,质地脆嫩,口感鲜嫩清香。在肉食量明显增加的现代人中,生菜给人带来清爽利口... 全文 所有生菜菜谱
黄瓜 - 又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。 黄瓜为葫芦科植物黄瓜属黄瓜的果实,一年生蔓生或攀援草本,茎细长,有纵棱,被短... 全文 所有黄瓜菜谱
西红柿 - 又名番茄、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛腊果。 西红柿属茄科,为一年生蔬菜。原产南美... 全文 所有西红柿菜谱
所属菜系:
减肥/瘦身 - 随着社会经济的发展、生活水平的提高,体力劳动少的人群中,肥胖已经成为日常保健的一个严峻问题。肥胖增加机体脏... 全文 所有减肥/瘦身
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