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2023-04-25 00:24:18

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减肥/瘦身菜谱

银耳苦瓜丝[图]
苦瓜2根、银耳一小块、枸杞几颗。盐、鸡精、香油各适量。全文

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琥珀冬瓜[图]
小冬瓜半块、橙子一个。盐、白糖、白醋各适量。全文

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醋泡香蕉[图]
香蕉1-2根、红糖（颜色越深越好）、水果醋（或米醋）。全文

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火腿榄菜炒丝瓜[图]
丝瓜、火腿、橄榄菜。大葱、盐、橄榄油。全文

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干贝娃娃菜[图]
干贝20克、娃娃菜3棵（约600克）。盐3/4茶匙、白糖1/2茶匙、料酒2茶匙、生姜8克、大葱5克。全文

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窝蛋肥牛煲仔饭[图]
肥牛片100克、糊化后的米饭1碗、鸡蛋1个、芦笋10根。生抽30ML、鱼露5ML、鸡精1克、黑胡椒适量、酱油膏5ML、白胡椒1克、绵白糖适量。全文

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瘦身薏仁饭[图]
大米150克、薏仁50克、绿豆50克。全文

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紫苏番茄沙拉[图]
西红柿1个、紫苏叶8片、高钙低脂奶酪1片、煮熟的鸡蛋1个。橄榄油、黑胡椒、蒜和盐适量。全文

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香葶地皮菜[图]
地皮菜300克、土豆1个、香葶（也叫韭苔）100克、猪肉馅100克、地瓜粉条50克、鸡蛋2个。油10ML、生抽10ML、老抽5ML、料酒5ML、绵白糖3克、白胡椒粉2克、盐适量、葱、姜末适... 全文

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五彩冬瓜盅[图]
冬瓜一片、香菇、青、红、黄椒、笋、洋葱、耗油、冰糖、盐。全文

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鸡蛋虾仁煎豆腐[图]
豆腐200克、鸡蛋3个、大虾3只。橄榄油、盐、葱、料酒。全文

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超级减肥汤[图]
黑木耳、香肠、紫菜、菠菜、熟玉米粒、葱花、香油、调味料适量。全文

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菜系介绍

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。瘦身特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。它包含了减肥食谱大全、减肥美食、吃什么水果减肥最快、减肥餐、减肥茶、五日瘦身汤、七日瘦身汤、瘦身汤等。通过对减肥菜谱、减肥食谱、瘦身食谱的学习与体验，了解减肥菜的做法，瘦身食谱怎么做，如何做，享受食疗减肥/瘦身给我们带来的快乐和幸福。全文

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