2023-04-25 00:24:18
2、糯米﹑麦片淘洗干净。
3、锅中加适量水，放入掰碎的紫灵芝。
4、盖上盖子，中火煮开后，再煮15分钟。
5、用小漏勺捞出锅内的紫灵芝小块。
6、依次把其余的紫灵芝块都捞出来。
7、糯米﹑麦片放入砂锅中。
8、用勺子搅拌下，防止粘锅。
9、盖上盖子，用中火开始煮。
10、煮开后，再煮10分钟改为小火。
11、一边煮一边用勺子搅拌（这样煮出来的粥更加粘稠）。
12、放入白糖搅拌均匀，关火即可（食用方法：每日1次，坚持长期服用）。
贴士：
1、紫灵芝性平、无毒、无副作用。《本草纲目》记载，紫灵芝为上上品，有扶正固本之作用，治疗范围广，对人体有益无害。小儿成人均可服用。
2、糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
3、燕麦性味甘温，有补虚损，止血，止汗的功效。富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。经常服用可以减少胆固醇的积累，有延长衰老的功效。[HaoChi123.com]