2023-04-25 00:24:18
2、水烧开后放入糙米，大火煮开后转小火慢慢煮。
3、薄荷叶切碎。
4、糙米煮开花后放入薄荷叶。
5、放入洗净的枸杞子。
6、放入几颗冰糖。
7、顺时针搅拌均匀，再煮两开即可。
贴士：
1、糙米要提前一晚用水浸泡，这样可以节省煮的时间。
2、糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层（果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。[HaoChi123.com]