【图】煎什锦蔬菜沙拉的做法_怎么做煎什锦蔬菜沙拉_如何做煎什锦蔬菜沙拉_美食佳肴网

2023-04-25 00:24:18

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煎什锦蔬菜沙拉

做法及步骤
分数:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:大菜微博 查看源文
煎什锦蔬菜沙拉属于素食,主要食材青椒/甜椒西葫芦茄子,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
原  料:
红色彩椒100克、黄色彩椒100克、西葫芦100克、茄子100克、仁30克、芥花油、黑醋、糖。[HaoChi123.com]
特  色:
健康不禁欲――煎什锦蔬菜沙拉。[HaoChi123.com]
操  作:
1、将彩椒去蒂去籽洗净,用手撕成大小合适的块,西葫芦洗净切片,茄子洗净切片。

2、平底锅中放入少量芥花油,分别将彩椒、西葫芦、茄子煎熟。

3、将煎熟的蔬菜放入盘中,将杏仁压碎撒在上面。

4、将一汤匙的芥花油、一汤匙黑醋、一茶匙糖混合均匀,浇在蔬菜上,拌匀即可。

贴士:这是一盘素菜,但是却吃得出丰厚饱满的味道,因蔬菜用油煎过,再搭配坚果和调料,口感还是很丰富的。芥花油营养丰富,而且几乎没有什么特殊气味,很适合烹饪这种清爽的菜肴,油的味道不会影响食材的细腻鲜味,也不会带来油腻的口感。[HaoChi123.com]

营养价值:
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西葫芦 - 又名搅瓜、白南瓜、角瓜、美洲南瓜、茭瓜。 西葫芦是南瓜的变种,葫芦科南瓜属的一种,果实呈圆筒形,果形较小,... 全文 所有西葫芦菜谱
茄子 - 又名落苏、茄瓜。 茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E... 全文 所有茄子菜谱
所属菜系:
素食 - 素食是一种不食肉、家禽、鱼等动物产品的饮食方式,有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。一些严格的素食者极端排斥动... 全文 所有素食
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