【图】减肥塑身沙拉的做法_怎么做减肥塑身沙拉_如何做减肥塑身沙拉_美食佳肴网

2023-04-25 00:24:18

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减肥塑身沙拉

做法及步骤
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减肥塑身沙拉属于减肥/瘦身,主要食材是洋葱西红柿辣椒,口味是酸辣,工艺是中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
原  料:
洋葱1个、小番茄半斤、青红小辣椒若干、香菜一把、柠檬一个。
胡椒粉适量、很少量的盐。[HaoChi123.com]
特  色:
这是一道口味偏重酸辣的,有一点刺激的,南洋风味的菜,吃不了辣的朋友和不爱南洋风味的朋友可能就不适合了。[HaoChi123.com]
操  作:
1、洋葱切丁,浸在冰水中备用。

2、小番茄切小块,青红椒切碎。

3、将洋葱、番茄和青红椒混合装在一个容器中,挤入一个柠檬的汁。

4、依次放入胡椒粉和很少量的盐。

5、香菜切碎,洒在表面,拌匀即可食用。

贴士:
1、正常来说番茄和洋葱的份量是1:1,但根据个人口味可以洋葱少一点,番茄多一点。

2、先切洋葱,然后浸在冰水里,用这个空挡再切其他配料,这样可以减少洋葱的刺激性气味,并使口感更爽脆。

3、胡椒粉可以是黑胡椒也可以是白胡椒。

4、不能吃辣的青红辣椒就不要放籽进去。

5、尽量挑选白洋葱做这道沙拉,颜色更好看些。

6、切丁不要太大,吃的时候用勺子一勺一勺挖着吃,这样每一口都能同时吃到几种食材,要的就是这种丰富的口感。

7、如果你的沙拉碗不够大,不好拌,就倒扣一个碗在上面,然后用双手扶住碗盐沿,上下摇晃,也能起到拌匀的效果。

8、如果不是为了减肥,这道菜也能作为餐前开胃凉菜上桌。[HaoChi123.com]

营养价值:
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西红柿 - 又名番茄、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛腊果。 西红柿属茄科,为一年生蔬菜。原产南美... 全文 所有西红柿菜谱
辣椒 - 又名尖椒、海椒。 辣椒是一种茄科辣椒属植物,为一年生草本植物。果实通常成圆锥形或长圆形,未成熟时呈绿色,成... 全文 所有辣椒菜谱
所属菜系:
减肥/瘦身 - 随着社会经济的发展、生活水平的提高,体力劳动少的人群中,肥胖已经成为日常保健的一个严峻问题。肥胖增加机体脏... 全文 所有减肥/瘦身
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