广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
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【营养搭配】 气血不足容易衰老？推荐这6种食物，帮你补气血抗衰老
2020-10-05 08:15
摘要：我国女性十个女人有九个女人都会出现气血不足的现象。导致女性产生气血不足的原因会有很多，比如说内分泌失调、每个月经期出血、还有产妇生孩子；另外像一些消化道疾病、…… 查看全文»
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【营养搭配】 病从口入？戒掉这5个饮食坏习惯，身体棒棒的不生病！
2020-10-05 08:10
摘要：吃饭看似是一件小事，但是里面却有大学问，“病从口入”绝对不是空穴来风。民以食为天，所以每一样进入口中的食物都需要经过考虑，有一些是要尽量少吃甚至不吃的，并且吃…… 查看全文»
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【营养搭配】 喝醉酒也太难受了吧！还好我有解酒秘方
2020-10-05 08:00
摘要：放假在家，当然少不了要和亲戚朋友聚餐；而一聚餐一般就少不了要喝一杯。 都知道喝酒伤身，可总是扛不住亲友酒桌上盛意相劝。小酌几杯还好，如果痛饮喝醉，那你的…… 查看全文»
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【营养搭配】 晚餐不能吃太饱，还要注意这4种食物最好不要吃，伤身易生病
2020-10-03 08:10
摘要：结束了一天的忙碌工作，很多人都想好好吃一顿来缓解工作带来的疲劳，因此晚餐往往就成为了每个上班族的正餐。但由于晚上身体的代谢会有所降低，若是又控制不了自己的食欲…… 查看全文»
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【营养搭配】 多吃青菜好处多？吃青菜要注意这4个小细节，吃得放心有营养
2020-10-02 08:20
摘要：都说民以食为天，可见饮食对于人的重要性。但是通过观察你会发现，越来越多的人患有肥胖症或者是一些心脑血管方面的疾病，其实这大多和吃有关。因为现在的人生活水平越来…… 查看全文»
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【营养搭配】 存放妥当的隔夜菜也能吃？这4种食物不能隔夜存放！
2020-10-01 08:21
摘要：随着人们生活水平的提高，我们越来越重视自身的生活质量，在就餐时会准备许多种类的菜肴。但这样难免会有剩余，剩下的食物到第二天不加热直接吃，这很不利于养生。隔夜菜…… 查看全文»
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【营养搭配】 叶酸有哪些好处？补充叶酸时需注意什么？
2020-09-29 08:05
摘要：孕妇通常要补充叶酸，不过普通人也不能缺少叶酸。叶酸也被称为维生素B9，这属于水溶性维生素，能预防胎儿神经管畸形，同时也能促进骨髓中幼细胞成熟。当身体缺乏叶酸时…… 查看全文»
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【营养搭配】 研磨豆浆要提前浸泡豆子吗？盘点这5种不同颜色豆子的营养功效
2020-09-28 08:17
摘要：豆子属于很常见的食物，它的种类非常多，作为食材它的做法也非常的多。最常见的做法就是将豆子磨成豆浆喝，不仅美味，营养价值也非常高。随着现在科学的发达，家用电器也…… 查看全文»
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【营养搭配】 秋天又到了你煲汤了吗？喝汤虽好，但要牢记这4点
2020-09-27 08:10
摘要：一进入到秋冬季节，天气渐渐的寒冷，越来越多的家庭饭桌上都少不了一锅美味的汤。大家都知道煲汤的食材有很多，而且经常煲汤喝，对于养生也有一定的帮助。所以很多的家庭…… 查看全文»
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【营养搭配】 生酮饮食是怎么回事？其中摄入的大比例脂肪对人体有副作用吗？
2020-09-27 08:10
摘要：生酮饮食在减肥圈子里很流行，这算是一种饥饿疗法，采取高比例脂肪和低比例碳水化合物的饮食结构，从而达到减肥目的。也有人宣称生酮饮食能辅助治疗癫痫等，那万能的生酮…… 查看全文»
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【营养搭配】 吃了这么多年的鸡蛋，你真的吃对了吗？
2020-09-26 08:10
摘要：鸡蛋是生活中不起眼的食材，别看小小的一颗鸡蛋，其营养价值却很高。鸡蛋中蛋白质的氨基酸比例正适合人体生理需求，易被吸收，利用率能高达98%以上。关于鸡蛋有很多吃…… 查看全文»
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【营养搭配】 早餐很重要，但你真的吃对了吗？吃早餐注意这6点，吃得健康！
2020-09-25 08:10
摘要：早饭是一天中最重要的一顿饭，但却总是人们吃的最草率的一顿。有些人甚至长时间不吃早饭，这种做法虽然多出了睡懒觉的时间，但会对身体带来极大的伤害，不仅会形成胃病，…… 查看全文»
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【营养搭配】 “被保鲜膜包过的西瓜”细菌爆表，会导致中毒？怎样吃瓜不受伤？
2020-09-25 08:03
摘要：西瓜堪称盛夏之王，其中不含有任何胆固醇和脂肪，不过葡萄糖、番茄红素、果糖苹果酸以及维生素C的含量却很高，还非常清爽解渴，可以说是高营养、纯净的安全食品。但是一…… 查看全文»
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【营养搭配】 秋季养生饮食上要注意什么？送你4个饮食小技巧，帮你养好身体！
2020-09-24 08:15
摘要：秋季天气逐渐转凉，昼夜温差相差比较大，是气管炎、哮喘、咳嗽、胃肠不适等疾病的高发季节，所以秋季更加要注重保养，防止疾病的侵害。秋高气爽使人胃口变得好，不像夏天…… 查看全文»
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【营养搭配】 中老年人想要血管干净畅通，多吃这4种健康食物有好处！
2020-09-24 08:10
摘要：在我们国家每年有高达300万人死于心脑血管疾病，这类疾病的致死率已经远远超过癌症。心脑血管疾病的种类非常的多，其中比较常见的是冠心病以及心梗。心脑血管疾病出现…… 查看全文»
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【营养搭配】 爱吃肉想吃就吃？教你6招健康吃肉，不长胖身体好！
2020-09-22 08:16
摘要：目前有很多人因为不良的饮食习惯而造成肥胖和各种疾病，对于吃肉方面，有些人就开始犹豫了，担心吃肉会加重疾病或者使身体发胖，不利于保持身体健康。其实比起不吃肉，改…… 查看全文»
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【营养搭配】 早上能吃水果吗？这6种水果适合早上吃！
2020-09-20 08:22
摘要：早餐在一天的生活中占据了很重要的位置。一顿合适的早饭不仅给身体补充了营养，更可以让早上的工作或学习精力十足。一顿合适的早餐不仅仅包括粥、油条等食物，还应当包含…… 查看全文»
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【营养搭配】 秋季易皮肤干燥吃什么好？推荐这5种食物，帮你补水养皮肤！
2020-09-19 08:19
摘要：人的身体中有大量的水分，如果水分缺乏，皮肤就会有明显的干燥，有的时候甚至会出现一些皮肤疾病。想要改善这种问题，仅仅是增加饮水量还不够，在生活中可以适当的从饮食…… 查看全文»
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【营养搭配】 早餐吃什么好？推荐这8种食物，吃得健康不长胖！
2020-09-18 07:46
摘要：一日三餐中早饭占据了很重要的地位，虽然早饭很重要，但是有多少人知道早饭应该怎样吃才能既健康又有腹饱感呢？下面就给大家说说几种早饭必备食物。 查看全文»
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【营养搭配】 有每天吃一个鸡蛋习惯的人，会有这5大惊喜等着你！
2020-09-17 08:17
摘要：鸡蛋在我们餐桌上经常可以看到，特别是在早餐时间段很多人都特别喜欢用鸡蛋搭配各种食材食用，鸡蛋里面含有比较丰富的优质蛋白以及叶黄素和身体所需要的营养元素，经常吃…… 查看全文»
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【营养搭配】 身体虚弱的要如何饮食调理？这4种虚体质的食疗侧重点不同！
2020-09-17 07:36
摘要：生活中每个人都会有身体虚弱的时候，这并不一定就是疾病导致的，有时候可能是长期工作或者不规律的生活作息引起的暂时虚弱。这种情况，一般不需要药物治疗，但是可以在生…… 查看全文»
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【营养搭配】 5种菌类菇多吃有好处，帮你提高免疫力少生病！
2020-09-16 08:40
摘要：相信在生活中，大家经常吃一些菌类。由于菌类有提鲜的作用，因此菌类通常被用于煲汤等。其实菌类中含有多种营养元素以及矿物质，可以帮助人体增强免疫能力。下面就一起来…… 查看全文»
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【营养搭配】 吃菠菜真的补铁吗？推荐这4种真正补铁的食物，快快吃起来！
2020-09-16 08:01
摘要：铁元素是我们身体里面必不可少的一种微量元素，一旦出现缺铁就会引发缺铁性贫血的出现。不但会造成生长发育过于缓慢，还会导致身体免疫能力下降，影响人们身体的正常运作…… 查看全文»
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【营养搭配】 吃蔬菜大有讲究？吃蔬菜注意这3点，才吃得有营养！
2020-09-15 08:36
摘要：蔬菜是我们生活中必不可少的食物，但是在食用蔬菜时一定要注意其中的食品安全问题，尤其是农药残留，怎样吃蔬菜既能使其营养不流失，而且又能保证干净卫生是我们最关注的…… 查看全文»
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【营养搭配】 合理补充铁可以延缓衰老？推荐这4类食物，帮你补铁！
2020-09-15 08:19
摘要：每个人都希望自己长生不老，这是从古至今人人都孜孜以求的梦想。影响寿命的方式主要有环境因素以及遗传因素，但是研究显示，如果保持血液里面的铁元素，就可以有效的延缓…… 查看全文»
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【营养搭配】 不饱和脂肪酸才有利于健康？补充不饱和脂肪酸要多吃这5种食物
2020-09-14 08:15
摘要：说到脂肪很多人可能会认为脂肪会引发肥胖，对脂肪就有抵触心理，但其实脂肪也是身体必需的一种物质。如果缺少脂肪，对身体健康也会有比较大的影响，其中脂肪酸就比较关键…… 查看全文»
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【营养搭配】 骨头汤不补钙！补钙食物排行榜前10名，比钙片还管用
2020-09-09 08:22
摘要：钙是身体必不可少的无机盐，钙主要存在于牙齿和骨骼中，不仅能促进身高生长，而且也能调节激素分泌和心率，维持酸碱平衡。一般身体对钙的需求可以从食物中获取，一提到补…… 查看全文»
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【营养搭配】 5款帮助防癌抗癌的食物，日常多吃身体好！
2020-09-08 07:35
摘要：提到癌症，大家心里都会有点害怕，因为癌症可以说是属于不治之症，是致死率最高的疾病，并且癌症一般在早期的时候很少有人可以发现。癌症发病率越来越高，这与人们的日常…… 查看全文»
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【营养搭配】 看着好吃的忍不住，又怕长胖？教你6个小技巧，让你狂吃也不胖
2020-09-07 08:05
摘要：民以食为天，人活着就免不了吃东西，但是很多人在吃东西时，身体中脂肪摄入过多，致使形体臃肿，影响美观。大家都抵挡不了美食的诱惑，但是掌握正确的饮食小技巧，就能够…… 查看全文»
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【营养搭配】 晚上适量吃这7种食物，不仅清肠排毒，还能降低慢性病发生率
2020-09-06 08:27
摘要：饮食结构的多元化使得越来越多的人群开始出现各种疾病，不良的饮食习惯很容易导致脏腑功能出现异常。很多人在晚上吃不恰当的食物会加重身体器官的负担，久而久之身体就会…… 查看全文»
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【营养搭配】 喝醋可美容减肥、改善便秘？但要牢记这3大注意事项！
2020-09-06 08:20
摘要：醋是我们日常生活中必不可少的东西，做菜凉拌时都需要用到醋，可以使菜肴的味道更加美味，不仅做饭时可以用到，在日常生活中保养身体也可以用到醋。食用醋对身体的好处有…… 查看全文»
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【营养搭配】 吃香蕉好处多？关于吃香蕉的6个常见问题，帮你一一解答！
2020-09-04 08:24
摘要：香蕉是十分受欢迎的水果，但是香蕉在买回去之后总是容易变黑，影响美观，很多人都会担心果肉变质。香蕉属于芭蕉科的植物，种类有所不同，必须要对香蕉的各种问题进行了解…… 查看全文»
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【营养搭配】 剩饭剩菜可以吃吗？如不想浪费，教你6招科学吃剩饭剩菜！
2020-09-04 08:18
摘要：生活水平提高之后，在饮食方面也得到了很好的改善，但是会出现铺张浪费现象，很多人在吃饭时都会剩饭剩菜，由于全国都在反对餐桌浪费，如何合理的用餐以及对剩饭剩菜如何…… 查看全文»
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【营养搭配】 每天喝一杯牛奶好处多，至少带来3大好处等着你！
2020-09-03 07:58
摘要：牛奶生活中一种常见的饮品，很多人都知道它含有大量钙质，想补钙多喝牛奶就可以，也有很多人为了补钙而坚持饮用牛奶。但很多人不知道长期喝牛奶还有这些好处，一起来了解…… 查看全文»
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【营养搭配】 想吃粗粮担心难消化？教你4个好方法，吃粗粮既营养，又容易消化
2020-08-29 07:52
摘要：随着人们的养生意识越来越高，在日常会从饮食方面来维持身体健康，也都知道哪些食物对身体有好处，哪些食物不能多吃。这其中都知道粗粮对身体有好处，但过多摄取会影响肠…… 查看全文»
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【营养搭配】 吃饭怎么才算吃七分饱？教你3招控制进食量！
2020-08-28 08:25
摘要：吃饭是人生的头等大事，吃得好可比吃得饱来得更有营养一些，但有很多人在吃饭时总是糊里糊涂，只管自己是吃饱，没有讲究食物营养也没有讲究如何吃更健康。生活中经常会听…… 查看全文»
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【营养搭配】 如何合理膳食？遵循6大原则，你的身体会感激你！
2020-08-27 08:33
摘要：很多人在饮食上没有任何规律，不注意营养的均衡搭配，很容易因为饮食不正常而影响到身体的健康。不要以为不规律饮食没有什么问题，只有在出现问题的时候才会后悔。对于身…… 查看全文»
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【营养搭配】 清淡饮食身体好少生病？中老年人保持清淡饮食，至少有5大惊喜等着你
2020-08-25 07:51
摘要：有些人喜欢吃烧烤、火锅等重口味的食物，这些食物确实是好吃，但过多的食用会给身体带来一定的负担。而有部分人喜欢吃清淡的饮食，也就是少盐、少辣等，控制油脂的摄入量…… 查看全文»
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【营养搭配】 健康饮食要少吃辛辣？你可知道吃辣有5大好处！
2020-08-24 07:10
摘要：许多医生会建议病人生病期间要少吃辛辣、刺激性食物，因此很多人会把吃辣和不健康挂钩。但是一项医学研究显示，每天吃一些辣的人过早死亡的几率风险比较低，经常吃辣，可…… 查看全文»
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【营养搭配】 老人每天早上吃1个鸡蛋，对身体是好是坏？
2020-08-18 07:23
摘要：最近几个月鸡蛋价格创新低，别看鸡蛋个头小，但营养价值极高，其中含有优质蛋白质和胆固醇。鸡蛋蛋白质等氨基酸比例特别适合人体生理需求，吸收和利用率极高。另外蛋黄中…… 查看全文»
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【营养搭配】 这6组食物搭配，营养翻倍又美味，赶紧吃起来！
2020-08-16 08:14
摘要：生活中的各种各样食物都有着不同的营养，大部分人在身体需要哪些营养时会相对应食用食物，却不知一些食物搭配食用能让身体吸收的营养会更佳，了解清楚能做到更营养搭配，…… 查看全文»
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【营养搭配】 这3种升糖快的食物，糖尿病患者千万要少吃！
2020-08-14 08:23
摘要：现在很多人由于生活饮食习惯的原因导致身体出现各种各样的健康问题，其中糖尿病就是比较常见的一种富贵病。出现这类疾病以后，患者对日常的饮食非常注意，会很在意食物的…… 查看全文»
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【营养搭配】 氨基葡萄糖能治关节炎？关于氨基葡萄糖的4个常识！
2020-08-12 08:08
摘要：在目前，很多人都知道坚持体育锻炼能提高身体素质，也能提高骨骼，但大部分人在注重体育锻炼的同时却不太重视运动保护，导致在锻炼的过程中让膝关节损伤，特别是老年人。…… 查看全文»
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【营养搭配】 养肺清肺多吃这3种白色食物，少吃3种伤肺食物！
2020-08-10 08:26
摘要：近些年虽然生活质量提高，但空气污染却越来越严重，长时间生活在空气污染严重的环境下会让肺部吸入大量的有害物质，而这些有害物质是导致肺部受损、肺癌发生的主要原因，…… 查看全文»
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【营养搭配】 运动后到底要不要吃东西？营养师来告诉你真相！
2020-08-10 08:07
摘要：夏季炎热，正是女性展现好身材的时候，一些女性因为肥胖而没办法穿上女人的衣服，就想通过减肥来达到自己想要的目的。而大部分会选择运动来减肥，但在运动的过程中有一个…… 查看全文»
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【营养搭配】 工作生活压力大？常吃这5种食物，可帮助减压！
2020-08-08 08:26
摘要：由于现代生活节奏的不断加快，房价的日益增高，从而导致现在的年轻人压力越来越大，并且由于熬夜加班等原因，他们的精神长期处于紧绷的状态。压力过大不仅会影响心理健康…… 查看全文»
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【营养搭配】 每天早上吃鸡蛋，会不会增加心血管疾病风险？
2020-08-04 09:08
摘要：别看小小的鸡蛋价格便宜，其营养价值却很高。鸡蛋中蛋白质氨基酸比例和人体几乎接近，吸收率和利用率达到最高。但有的人因为鸡蛋黄中有胆固醇而望而却步，网上流传每天早…… 查看全文»
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【营养搭配】 常吃粗粮6个好处不请自来，但这3类人要少吃！
2020-08-03 08:59
摘要：生活中常见的粗粮有高粱芥麦荞麦和各种杂豆类，其中含有不可溶性纤维素，能维持消化系统正常运转，降低血液中甘油三酯和低密度胆固醇浓度，减少患上心血管疾病，高血压以…… 查看全文»
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【营养搭配】 夏季清淡饮食能养生，但要牢记这7大饮食原则！
2020-08-03 08:45
摘要：在这样炎热的季节里，好像每一个人食欲都降低了，饮食也逐渐清淡起来，饮食清淡有利于健康养生，但要掌握正确方法。这次就来分享一下清淡饮食的几个原则吧。 查看全文»
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【营养搭配】 健康养生饮食为先，推荐这9种食物，越吃越健康！
2020-08-01 08:40
摘要：每一个人都希望自己能够长寿，所以很多人都越来越注意养生，要想健康饮食养生是必不可少的。事实上生活中的很多食物都可以帮助人们健康长寿，比如以下几种食物。 查看全文»
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【营养搭配】 保持这5大饮食好习惯，身体越来越健康，少生病！
2020-07-31 08:44
摘要：事实上现在很多疾病都是因为人们日常生活饮食习惯不好引起的，很多人去医院检查时，医生都会告知病人需要好好休息，注意饮食习惯，说明饮食习惯在一定程度上可以让人们保…… 查看全文»
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【营养搭配】 每天吃蔬果还是缺维C，营养师支招：注意吃的时间和方法！
2020-07-31 08:24
摘要：维生素C属于一种水溶性维生素，主要存在于蔬菜和水果中。维生素C能促进胶原蛋白和神经递质合成，同时也能促进抗体形成，促进身体对铁吸收。每天都在吃蔬菜和水果体内缺…… 查看全文»
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【营养搭配】 具有“快乐魔力”的7种食物，难过时吃可以变开心！
2020-07-31 08:20
摘要：对很多人来说每当自己不开心时，去吃一顿美食就行，因为他们认为世界上没有什么是美味佳肴无法解决的。事实上，美味的食物可以调节情绪，促进多巴胺的释放，从而让人感到…… 查看全文»
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【营养搭配】 这10种食物营养好，很多人却不喜欢，你是其中之一吗？
2020-07-30 08:00
摘要：我们经常会听到这样一句话：这个人怎么挑食呢？事实上有些食物对有些人来说很美味，但对其他人来说可能非常难吃，当这些吃了自己不喜欢的食物时，甚至都会导致身体出现不…… 查看全文»
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【营养搭配】 一日三餐早餐营养最重要，推荐这5种食物作为早餐！
2020-07-30 07:53
摘要：大家都知道吃早餐这件事对于每一个人来说都是非常重要的，因为我们人体在夜晚的时候新陈代谢了很长时间，身体的能量差不多都被消耗完了，如果在第二天没有及时补充，会对…… 查看全文»
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【营养搭配】 健康养生要保持清淡饮食？会有6大惊喜等着你！
2020-07-29 08:55
摘要：随着城市的快速发展，食物越来越多样化，大家都喜欢吃重口味的东西，例如火锅、麻辣烫等。事实上重口味的食物虽然好吃，但吃太多对身体并不好，所以也有不少人一直都是清…… 查看全文»
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【营养搭配】 猪油，到底是营养丰富，还是对健康不利？
2020-07-28 09:18
摘要：猪油是从猪肉提炼出的食用油，在父辈时期几乎家家户户都用猪油炒菜。猪油和相比，有不可替代的特殊香味，能刺激人们食欲，尤其是和萝卜、豆制品或粉丝搭配时，简直是人间…… 查看全文»
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【营养搭配】 超市里的冷冻鸡腿都是从哪来的？为啥从不断货？
2020-07-27 08:58
摘要：一听到鸡腿，有的人已经开始不由自主的流口水了，很多人会自行去超市购买冷冻鸡腿。鸡腿肉质细腻且滋味鲜美，含有的胶原蛋白能美容养颜，同时也能达到健脾胃以及活血脉效…… 查看全文»
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【营养搭配】 饮食养生遵循这5大原则，以后少生病！
2020-07-24 08:16
摘要：在现在的很多慢性病中，除了有遗传因素影响外有时候也跟我们的饮食结构有很大的关系。很多人去医院问诊，都会被告知需要平时需要注意日常饮食习惯，养成良好的有益于健康…… 查看全文»
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【营养搭配】 如何搭配食物营养最佳？4对食物搭配让营养发挥极致！
2020-07-23 09:18
摘要：众所周知，中华饮食文化博大精神。这一点不仅体现在南北各地不同的饭菜风格上，更是渗透在我们日常的饭菜搭配中。比如近些年来流行起来的养生餐，就格外注重食材的搭配。…… 查看全文»
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【营养搭配】 合理补充维生素E，你会变得越来越健康迷人！
2020-07-19 07:40
摘要：维生素E是一种有效的脂溶性抗氧化剂，具有很多健康益处，可促进身体健康并预防各种疾病。维生素具有抗氧化特性，可以降低心脏病的风险，有助于平衡荷尔蒙，降低胆固醇水…… 查看全文»
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【营养搭配】 早餐喝粥容易饿，日常应该如何搭配健康营养早餐？
2020-07-18 08:00
摘要：早晨吃好，中午吃饱，晚饭吃少，这就说明早餐在一天中起着多么重要的作用。但很多人因为工作繁忙而忽略早餐，大部分家庭的早餐标配是喝粥配咸菜，殊不知长时间下去会影响…… 查看全文»
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【营养搭配】 维生素A有什么作用？带来5大健康益处要了解！
2020-07-18 07:42
摘要：维生素A是一种脂溶性维生素，可以从日常饮食中补充，对于人体是非常重要的。除了维持神经功能，保持皮肤健康和荷尔蒙平衡外，维生素A还有助于改善视力，促进肌肉生长，…… 查看全文»
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【营养搭配】 如何健康的饮食？遵循3大饮食原则，能健康长寿！
2020-07-17 07:40
摘要：我们每天吃喝是不能停的，每天的吃喝都会影响们身体抵御传疾病的能力，合理的饮食会让我们更加健康。不合理的饮食会增加感染疾病的可能，同时也会造成身体肥胖、糖尿病、…… 查看全文»
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【营养搭配】 中国人喜欢喝茶养生，但是这3种人不宜喝茶！
2020-07-16 07:37
摘要：从古至今饮茶是一种老传统，由于中国的很多地貌气候变化无常，所以很多地区都是茶叶生产的种植区域，茶叶随着种植区的不同种类也是多种多样的，例如铁观音、普洱、乌龙、…… 查看全文»