2023-04-25 00:24:18
可以解释为上年纪的或较老的人和上了年纪的父母或祖父母。世界卫生组织对老年人的定义为60周岁以上的人群，而西方一些发达国家则认为65岁是分界点。中国古代曾将50岁作为划分。
宜食食物
1、饮食以清淡为主；宜食富含蛋白质的食物；宜食富含维生素的食物。
2、主食及豆类的选择――大米、小米、面粉、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。
3、肉蛋奶类的选择――猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参，牛奶及鸡蛋等。
4、蔬菜的选择――冬瓜、藕、胡萝卜、茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等。
5、水果的选择――梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龙眼、大枣等。
6、其他――老年人应该多喝蜂蜜、红茶和绿茶。
忌食食物
1、口味应该清淡，忌调味品味道过浓。
2、忌食过辣、过油腻的食物。
3、不宜饮烈性酒，浓茶和咖啡也应该控制。