沙锅牛肉汤
原料：牛腰窝肉1000克，白皮土豆500克，鸡汤1250克，酱油25克，精盐2克，味精适量，料酒25克，葱、姜各25克，花生油800克（实耗75克）
沙锅牛肉汤的做法
1、牛肉切成3厘米见方的块，放入凉水中浸泡30分钟捞出沥净水。
2、土豆削皮洗净，切成滚刀块。
3、葱姜洗净均拍松，葱切成段，姜切成片。
4、锅放在火上，放入花生油烧至八成，放入土豆呈金花色，捞出沥净油。
5、再把牛肉块分4次下入油内炸呈黄色时，捞出沥净油。
6、沙锅内放入葱段、姜片，加入鸡汤、酱油、料酒、精盐、味精，放入牛肉块，用旺火烧沸，撇去浮沫，轻微火炖。
7、然后炖2个半小时。
8、最后把土豆块放入锅内，一起炖熟，拣出葱段姜片，端上桌即成。
功效：汁浓味厚，肉烂微咸、醇香，土豆绵软。
在食用大量荤食美味时，一定要配以大量的蔬菜和水果，以保证荤素搭配，酸碱平衡，并确保每日进食200～300克谷物食物...[更多]
煲汤网小提示
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