女人为什么要多吃红枣 润肤又祛斑_保健食谱_女性_99健康网

　　很多女人平日里都有吃水果的习惯，一是为自己补充营养，二是嘴巴动一动，才不会觉得无聊。其中，琳琅满目的水果，该吃哪一种好呢？小编提醒，红枣这种水果很不错，女人们经常吃，而且要多吃一些，对你的身体健康非常有益处。

　　女人为什么要多吃红枣

　　1、润肤

　　俗话说“要使皮肤好，粥里加红枣”，这是因为红枣中含有大量的铁元素，有助改善贫血，帮助调理气色。而且还含有能够调节人体新陈代谢，促使新细胞迅速生成，快速消除老细胞的物质。皮肤中的老细胞消除了，而新细胞不断生成，皮肤看起来就会白白嫩嫩的。

　　2、祛斑

　　红枣这种水果中，除了铁元素含量多之外，维生素C的含量也不少。要知道维生素C可是一种还原性抗氧化物质，具有很强的活性。摄入体内之后，能够防止黑色素慢慢沉淀在身体内部，帮助女人们减少老年斑的产生。在一定程度上来说，有祛斑的功效。

　　3、护肝

　　肝脏可是人体很重要的排毒器官，肝脏好的话，排毒能力就高，体内的毒素积累就少。所以说，要保护好肝脏。建议多吃些红枣，因为红枣中含有蛋白质、糖类、脂肪，这些营养物质都是对肝脏有利的，可以说是护肝的营养剂。

　　女人们经常吃红枣的话，能够促进肝脏合成蛋白，所以说，想要护肝的女人，应该多吃些红枣。除了可以直接生吃之外，还可以和大米一起煮粥食用。

　　4、安神

　　不少女人整天因为工作和家庭的压力，而整天神经紧张。生怕出错误，影响工作和家庭。整天绷着神经的话，会导致女人们难入睡，时常失眠。睡眠质量不好的话，对健康没有好处。建议这个时候，女人们可以吃些红枣，帮助安神助眠，让女人们拥有一个好睡眠。

　　比如说睡前可以喝完红枣汤，红枣粥也行。

　　女人吃红枣的注意事项

　　1、 不能和大葱搭配

　　两者结合起来吃的话，很容易造成消化不良，而且祖国医学认为，葱属于辛热助火的食物，红枣也属于性甘辛热植物，两者一起吃的话，就会导致火气更大。

　　2、 不能和海蟹搭配

　　海蟹是不少人爱吃的海鲜产品，女人们在吃的时候，要记得不能同时吃红枣，因为一起吃很容易得寒热病。如果你吃完海蟹想要吃水果，选择了红枣的话，请不要立马吃，建议间隔两个小时以上再吃，比较安全。

　　3、 不能和玄参搭配

　　玄参这种中药材能够排毒解毒、清热祛火，在吃红枣的时候，不能一起吃，因为两者的功能相克。

　　4、注意不能吃的人群

　　A、肠胃不好的人不能吃，因为红枣的外皮富含纤维，吃了很难被消化。这类人吃红枣，会促使肠胃压力加大，影响身体健康。

　　B、糖尿病患者不能吃，因为红枣属于甜性食物，含糖量很高。这类人吃红枣，会加重病情，所以说，必须杜绝吃红枣。

　　C、腹胀的人不能吃，因为吃它会导致腹胀加重。

　　D、患有口腔疾病的人，因为红枣含糖量高，这类人吃完红枣若是没有注意口腔清洁的话，对牙齿健康不利。

（责任编辑：张淑兰）