【图】芝麻酱拌熏干的做法_怎么做芝麻酱拌熏干_如何做芝麻酱拌熏干_美食佳肴网

2023-04-25 00:24:18

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芝麻酱拌熏干

做法及步骤
分数:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:梓晴_sf 查看源文
芝麻酱拌熏干属于凉菜/拌菜,主要食材豆腐干芝麻,口味酱香,工艺初级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
原  料:
熏干、芝麻酱、香菜、大蒜、花椒油、蒜泥、适量陈醋、生抽、少许鸡精。
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特  色:
芝麻酱拌熏干――健康养颜的凉拌小菜。[HaoChi123.com]
操  作:
1、熏干洗净切丝过热水焯一下;香菜洗净切碎;大蒜捣成蒜蓉备用。

2、取碗一只,倒入芝麻酱,兑入少许盐凉水(以精盐适量倒入凉开水中稍搅,自行溶解而成),用筷子轻轻顺时针搅拌,待水分渍入酱里,再放少许盐凉水,搅至稀泥状时即可;

3、加入用花椒油泼过的蒜泥,搅拌均匀后调入适量陈醋、生抽和少许鸡精搅拌均匀即可(用了部分以前的图片,呵呵。最后一张是调好的芝麻酱料)。

4、最后将调好的芝麻酱料跟焯好的熏干丝混合均匀,撒上香菜和芝麻即可。

贴士:芝麻酱的营养分析:
1、芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值。

2、芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

3、芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血。

4、芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。

5、芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。

6、常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。[HaoChi123.com]

营养价值:
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