2023-04-25 00:24:17
2、烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用。
3、香蕉去皮，切成片。
4、大火将锅中水烧开。
5、放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅。
6、用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟。
7、香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠。
8、搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用。
贴士：
1、香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。
2、钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。
3、香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
4、香蕉入粥，既可去火润肠，又可以减退香蕉的寒性，无论是寒性还是燥热体质的人，都可放心食用了，一道简单又食用的养生粥，巧妙润肠，跟便秘说拜拜，适宜春天这个干燥的季节经常食用。
5、香蕉性寒味甘，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。[HaoChi123.com]