秋季进补六种食物最养生_四季养生_中医_99健康网

2023-04-25 00:24:17

99健康网首页医院查询医院专题网站导航

科普视频科普音频科普文章健康问答权威医生疾病查询找医生找科室中医女性育儿新闻减肥妇科两性百科自测工具更多

99健康网 > 中医 > 中医养生 > 四季养生 > 正文

秋季进补六种食物最养生

热门文章排行榜 >>2012-10-26 09:39来源：99健康网

导语

秋季进补，秋季如何进补呢？秋季进补吃哪些食物好呢？最适合秋季进补的食物有哪些呢？下面就来了解一下秋季进补吃六种食物最养生。

　　海带——热量低

　　海带帮助排便不长胖

　　热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖。

　　健康吃法：海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽。

　　白菜——含高纤维和维生素C

　　白菜止咳化痰还抗癌

　　冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。

　　健康吃法：吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气。