雨水多要及时除湿 夏季除湿的方法_夏季养生_中医_99健康网

　　最近到处都在下雨，男方不少城市都出现了积水的情况，给人们的生活出行带来了极大的影响。在这样雨水多的天气里，到处都是湿气，人体也容易堆积湿气。要知道湿气过多对身体健康是非常不利的，很容易给身体带来疾病。所以说，要及时做好除湿措施。那么具体该怎么除湿呢？好方法有以下几种，应该认真看看。

　　夏季雨水多如何为身体除湿

　　1、多多运动

　　生活中比较不爱运动的人，很容易感到身体沉重，无力，困倦，整天都昏昏欲睡的样子。而且也非常不愿意运动，这种情况多半是体内存有的湿气太多了。要知道，越是不爱运动，身体内淤积的湿气也会变得越来越多。时间长了，体内的湿气就会侵入脾脏，进而诱发其他病症。

　　当你湿气特别重的时候，建议坚持每天运动半个小时，因为运动可以促进身体器官运转，同时加速将身体内的湿气排出去。其中，建议选择有助活化气血，增加水分代谢的运动，比如说游泳、太极、跑步、瑜伽、健走等等。

　　2、妙用调味料

　　生姜、大蒜、葱可是日常调味料，不少人烹饪的时候，都要用上这些材料。夏季雨水天气多，很容易导致身体积累湿气。对此建议人们可以在家里煮热辣辣的姜汤食用，帮助将体内的湿气逼出来。

　　另外，烹饪菜肴的时候，可以加一些大蒜、生姜、葱之类的辛辣调味料。吃菜的时候，也将它们一起吃下肚子，祛湿效果那是相当不错的。

　　3、劳逸结合

　　不管工作还是学习，都不能过于疲劳，应该要适当的让自己的身体放松一下。因为身体特别疲劳的时候，身体的免疫力会降低，身体也就很容易生病了。人体一旦生病，各种邪气也就会乘虚而入，比如说湿气，从而进一步损伤身体。

　　因此，当你感到自己十分疲惫的时候，千万不要逞强。当感到了，就赶紧休息一下。比如说斜躺着闭上眼睛，养一养精神。比如说有条件的话，必须要坚持午休，不要睡太久，差不多有个半个小时就足够了。有午休的话，整个下午都会精神满满的。

　　夏季如何养生效果好

　　1、喝桂花茶

　　桂花的香味很好闻，用它泡水喝，不仅香味扑鼻，而且养生效果也非常不错。其辛温，经常喝一些桂花茶，有助润肠通便，有助改善胀气问题。

　　2、思想要清净

　　夏季的时候天热，人们很容易变得闷热、不安、同时还很容易出现困倦、烦躁等不良情绪。这些不良情绪一直存在的话，不仅会影响工作和学习，而且也会让自己的情绪变得更加糟糕。长期保持这种不良情绪，对健康也是有极大影响的。所以说，建议人们思想要清净，让自己慢慢平静下来。尽量不要生气，更不要怒气冲冲，以便防止心火内生。

　　3、吃得清淡一些

　　炎热的夏季，人体内的阳气很容易向外向上发越，这个时候，内脏的阳气则容易出现不足的情况。如此一来，脾胃消化功能就会降低，为了让身体能够吸收足够的营养，需要吃得清淡一些。因为清淡饮食，更容易下咽，也更容易消化。比如说可以烹饪绿豆粥、百合粥、荷叶粥等等食用。

（责任编辑：黄毅伟）