体内湿气重喝什么茶好 这3款效果很不错_药茶_中医_99健康网

　　湿气太重了，会给身体带来极大的伤害，比如说会让人的身体变得沉重、疲倦，整天一副睡不醒的样子。而且这种人，排便也不顺畅，每次排便都要挣扎半天，很是难受。并且还会让你体态变得臃肿，腰腹粗得像水桶。因此，感觉自己体内湿气重的人们，平日里要多喝点热茶，帮助去湿气。

　　体内湿气重喝什么茶好

　　1、苡米豆子茶

　　苡米有利湿效果，而且红豆则有明显的健脾利水之效，两者搭配一起制成茶饮，能够起到很好地去湿效果。

　　做法：准备好适量的苡米和红豆，将它们全部清洗干净，再分别放入不同的盆中，加入干净地开水浸泡两三个小时。等它们泡软了以后，连同浸泡的水一起倒入高压锅中，再加几碗开水后，加盖按下开关炖煮就可以。最后，等煮熟了以后，将汤水过滤出来，当做茶水饮用即可。当然，如果苡米和红豆也是可以吃的，喜欢吃的人可以连材料一起吃。

　　2、玉米须茶

　　玉米须人人都知道是什么东西，它就是与夹杂在玉米棒和玉米粒的丝状须条。平日里人们剥玉米的时候，都会将须的那部分拔掉，直接扔掉。这实在是可惜了!如果你的湿气重的话，不妨将玉米须留下来，再将其晒干收起来泡茶饮用。因为将它具有利尿消肿的作用，喝了以后，人们更时常有尿意，而体内的一部分湿气就会随着尿意被排出来。所以说，喝玉米须茶去湿气是挺不错的方法。

　　做法：准备好适量的玉米须，将其冲洗干净以后，放入茶杯里面，直接用开水泡上几分钟就可以当茶饮用了。当然，也可以和适量的冬瓜一起煮汤喝，而且冬瓜也是有去湿效果，与有利尿效果的玉米须一起煮汤喝，能够增强去湿气的效果。

　　3、荷叶冬瓜茶

　　冬瓜具有健脾、利小便的作用，促进新陈代谢，帮助去湿气。用它和荷叶搭配煮汤，当茶饮用，能够消肿，而且去湿效果会更强。

　　做法：准备好1小块冬瓜，一张干荷叶(药店可以买)。先把冬瓜的皮削掉，切成薄片备用。再将荷叶清洗干净，洗好了以后，一起放入锅里面，加入清水炖煮。等到汤水煮成了以后，过滤掉材料，把汤水装起来当做茶来喝就行了。

　　去湿气有什么好方法

　　1、多运动

　　坚持每天运动的话，能够促进身体的新陈代谢，帮助身体排汗。这样子身体内的湿气，就能跟着汗液一起排出体外，从而减少体内的湿气。

　　其中，最常见的运动有散步、跳绳、练习瑜伽之类的，但是不管是哪一种，都要坚持做才行，不然起不到好的效果。

　　2、拔罐

　　拔罐是一种中医疗法，能够帮助去湿气，但是这个方法并非人人都能用。所以说，选择这个方法的时候，要先咨询中医师，了解一下自己的体质是否能进行拔罐。而且不能过量，否则反而伤害身体。

　　3、多喝热水

　　身体内湿气重的话，可以多喝热水，因为热水进入身体以后，能暖身然后容易出汗。而且水喝多了，更容易有尿意。如此身体内的湿气会随着汗液、尿液被排出来。从而减少体内的湿气，让身体恢复健康。

（责任编辑：彭志兴）