血瘀体质如何疏通瘀血 可采用4个方法_血瘀体质_中医_99健康网

　　每个人的体质是不同的，其中有些人属于血瘀体质，比如说当你的身体稍微磕碰一下，皮肤就会出现淤青，甚至会发紫，触摸淤青的位置也不会感到疼痛。这样的话，多半是血瘀体质。记住了，血瘀是一种病症，也就是身体血液凝滞不畅，如果不及时疏通瘀血的话，很容易遭受各种疾病的侵袭。

　　血瘀体质如何疏通瘀血

　　1、喝茶

　　准备好20朵的玫瑰花(小粒的花骨朵状)，各5G的白梅花、洛神花、山楂，2G的茉莉花。之后将它们洗净一起放入杯中，再倒入八九十度的热水，加盖浸泡半个小时，最后加入蜂蜜调味就可以了。

　　这款茶具有行气活血的效果，因此，适合血瘀体质的人饮用。

　　2、喝汤

　　准备好10颗新鲜的山楂，适量的红糖。然后将新鲜的山楂冲洗干净，再将对半切开将果核去掉，再将果肉打碎放入炖锅里面。之后加入适量的清水煮上二十分钟，等到煮好了以后，再加入红糖用锅铲搅拌，帮助红糖更好地融化。最终熬成山楂红糖酸甜汤以后，就可以出锅使用了。

　　这款汤具有活血散瘀的功效，因此，血瘀体质的人要适当服用。注意是适当服用，不宜久服，不然会耗散人体内的真气，反倒致使血瘀程度加重。因此，在服用此汤的时候，不要过于频繁，要记得间歇服用。

　　3、喝粥

　　准备好50G的粳米，25G的黑豆，10G的川穹，适量的红糖。然后将川穹简单的冲洗一下，再用纱布包裹成布包备用。之后将黑豆和粳米分别用清水冲洗干净，再和装川穹的布包一起放入锅里面，再加入清水开大火煮熟。全部材料煮熟了以后，倒入红糖搅拌均匀，就可以出锅再分次，放温了进食。

　　这款粥具有活血祛瘀、养血行气的效果。因此，血瘀体质的人们要学会烹饪食用。

　　4、吃菜

　　准备好半斤的新鲜莲藕，50G的韭菜，10G的黑木耳(干)，适量的姜末。然后先将黑木耳放入碗中加水泡软，等到泡发了以后再撕成小块备用。之后将韭菜和新鲜莲藕分别洗净，再分别切成韭菜段和莲藕片备用。再将锅洗净放火上烧干，倒入植物油，等到油热冒烟了再放入姜末先炒几下，再倒入韭菜段、莲藕片、黑木耳一起翻炒。不断翻炒直至食材都煮熟了就可以出锅了。

　　这款菜具有散瘀和血，补脾开胃的效果，血瘀体质的人要常吃，从而帮助自己改善体质。

　　血瘀体质吃什么好

　　1、水产类

　　比如说海参、螃蟹，其中海参对于血瘀体质造成的形体干枯、皮肤干燥有疗效。螃蟹则主要用于消散因为受到了外伤而遗留下的瘀血。所以说，可以适当吃些蒸螃蟹、海参粥之类的。

　　2、水果类

　　比如说金橘、山楂，其中金橘能够疏肝理气，对于促进血液循环有益处。山楂具有活血化瘀之效，尤其适合瘀血体质的调养。这些水果直接清洗干净，就可以食用了。

　　3、蔬菜类

　　活血的蔬菜分为性温活血和性凉活血，不同的蔬菜针对的情况自然是不同的，所以说，大家要懂得区分。比如说洋葱、韭菜属于性温活血的，适合在冬季或阳虚夹瘀血体质的人吃。比如说生藕、紫皮茄子属于性凉活血，适合在夏季或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。

（责任编辑：彭志兴）