霜降将至喝什么茶养生 这几款养生茶能滋阴润肺_霜降_中医_99健康网

　　霜降节气就要到了，它可是秋季的最后一个节气，为了身体着想，为即将到来的寒冷的冬季做好准备，应该及时养生。比如说喝些养生茶，给身体滋补滋补，那么霜降节气快到了，该喝什么茶养生呢?别急别急，这几款养生茶非常的不错，饮用以后有主滋阴润肺，可以喝一些。

　　霜降将至喝什么茶养生

　　第一款

　　准备好各20G的银耳和冰糖，5G的茶叶，之后将银耳洗好再放入大碗中，加入冰糖和清水一起隔水蒸熟备用。最后将茶叶放入杯中，用热水泡开了以后，将茶水倒入银耳汤里面搅拌均匀就可以吃了。

　　这款茶汤具有滋阴降火，润肺止咳的效果，尤其适合秋季干燥的季节的饮用。

　　第二款

　　选择4~5朵的干菊花，10~20G的人参。之后将人参洗好，再切成细段，与菊花一起放入茶杯里面。倒入适量的热水，再加盖浸泡十几分钟就可以了喝了。

　　这款茶，适当喝一些能够帮助你降火，还能驱除疲劳，应对秋乏效果很不错。

　　第三款

　　准备好各10G的黑参、生地黄和麦门冬(这些均为中药，药店有售。)之后将她们冲洗一下，用纱布包一下，扎紧口子，再放入杯中用热水冲泡。一般加上盖子闷泡十几分钟就可以饮用了。

　　这款茶中包含的黑参和麦门冬均有滋阴之效，而且麦门冬还能润肺，生地黄则能清热、生津液。对于如此干燥的秋季，喝这款茶绝对是有用处的。

　　霜降养生喝什么粥好

　　1、双白粥

　　所需材料：准备好各100G的白萝卜和糯米，6颗的白果，再准备好50G的白糖。

　　烹饪做法：将白萝卜清洗干净再削皮切成细丝，再放入热水中焯烫，熟了以后再捞起来。然后将白果洗好和糯米一起放入锅中炖煮，等到糯米煮开花了以后，倒入白糖和萝卜丝搅拌均匀，煮上十几分钟就可以出锅食用了。

　　好处：这款粥固肾补肺的效果，想要肾脏、肺脏健康的人们，要常吃。

　　2、山芋花粥

　　所需材料：准备好1个山芋，150G的大米，20G的冰糖，适量的桂花(一般超市可以买到)。

　　烹饪做法：将大米放入盆中用清水冲洗，再加入清水浸泡半个小时。泡好了以后，倒入锅中煮开，再用小火慢慢炖煮20分钟。在等待的过程中，将山芋削皮并且洗好切成小块，切好了以后倒入粥中一起煮。等到大米煮开花了以后，再加入冰糖一起煮，等到糖融化了以后，撒上桂花，搅拌均匀了就可以吃了。

　　好处：山芋具有健脾胃，强肾阴的效果，在秋季的时候吃这款粥，能够起到稳中暖胃的目的，是霜降节气很好地一款时令食谱。

　　这两款粥都特别适合秋季食用，而且霜降节气到了，气温又将下降，平日里吃一些，能够很好地帮助你暖身，帮助你抵御风寒，避免身体着凉。请一些体质比较差的，如小孩子、老人要多吃一些。还有就是处于月经期的时候，身体虚弱，也应该吃一吃，补充营养。此外，为了健康着想，在这样干燥的天气里，要少吃辛辣的食物，比如说烧烤之类的，以免火气过重，加重体内的燥邪。

（责任编辑：彭志兴）