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减肥误区

• 不吃早餐能减肥吗

  一顿两顿不吃早餐还行，但若长期将将早餐省去，会严重损害我们的健康。有些女性不吃早餐的原因，是认为省掉一顿早餐减少食物摄入量有利于减肥

  2020-05-09

• 吃减肥餐有哪些误区

  研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻油、核桃油、豆腐，容易保持苗条的体型。玉米油和烤制品中所含的脂肪酸会引起腹部脂肪的堆积。同样反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，所以尽量不要吃

  2020-05-08

• 高强度运动并不能有效减肥

  因为运动减肥主要依赖于脂肪的燃烧分解，氧气必须参与这个过程。肌肉在利用氧化脂肪酸获得能量的同时，还能有效地分解脂肪，达到减肥的目的。运动强度过大时，人体进入无氧运动状态，脂肪消耗的比例反而减少

  2020-05-08

• 以蔬菜代替主食减肥不合理

  时用蔬菜代替主食是一种不合理的饮食习惯。这样不但会造成人体营养的失调，降低体质，使人容易患病，而且减肥的效果也不好，体重很容易反弹。

  2020-05-07

• 纠正错误饮食观念窈窕找上门吗

  牛奶巧克力代替纯黑巧克力。选择纯粹的黑巧克力，比吃其他甜食要健康消瘦得多

  2020-04-26

• 吃面比吃米更容易发胖吗

  有很多认为自己吃面比吃米更容易发胖，其实，这是一种误解。同样重量的米和面所含的热量基本相同，但很多人误以为吃面的时候吃得过多，吃面比

  2020-04-26

• 可以用蔬菜、水果代替粮食吗

  粮食提供的碳水化合物是我们所需热量的主要来源。蔬菜和水果的卡路里很少，只能提供微量的元素、维生素和食物纤维，不能满足卡路里的需求。因

  2020-04-26

• 减肥在饮食和运动方面容易陷入的误区

  为了广大深受肥胖困扰的 朋友在减肥过程中取得事倍功半的效果，绕过减肥在饮食和运动方面的以下误区：误区1：按固定减肥食谱行事准没错这样做

  2020-04-14

• 在月子里就想做运动瘦身，可以吗

  收紧臀肌、腹肌，双臂在胸前交叉肘部，展开伸展的手臂，交叉，重复1分钟，使右侧、左侧、后侧的双臂交叉。持续4分钟

  2020-04-13

• 药物减肥禁忌

  但是，由于一切都有一定的副作用，从人体健康的角度出发，临床医学不提倡药物减肥。即使是中度肥胖且必须通过药物减肥的肥胖者,也应在医生的指

  2020-04-13

• 要注意节食减肥的误区

  对于肥胖的人来说，单靠吃水果不能达到减肥的目标。因为水果含有一定量的果糖，容易被人体吸收利用，变成脂肪，所以光吃水果虽不至于使肥胖者体重增加，但也绝不能光靠吃水果来减肥。

  2020-04-13

• 不要误认为暂时的减轻体重就是减肥

  减肥药物和手术治疗可能会暂时减轻体重，使身体紧张，但是肥胖问题还不能从根本上解决。当然有时也需要药物或者手术治疗，比如说，靠自己无法

  2020-04-09

• 不可轻信的“快速轻松减肥法”

  能给我抓一服减肥的韩药吗？听说韩药比西药安全……在诊疗一位需要减肥10公斤的30岁左右女性患者的过程中，我就她的体质、肥胖原因等进行说明

  2020-04-09

• 食量减半的减肥方法又如何

  没有必要麻烦地计算热量，平时吃东西只是单纯的减少数量，也许有人认为这个方法很简单。但是，你觉得平日吃饭的人突然从某一天开始只吃一半饭

  2020-04-09

• 手术减肥可以吗？手术无法治疗肥胖

  在我的患者中，有一位20岁的女患者，她减肥失败后，接受了用带子绑扎的胃缩小手术。2006年来院时，她身高165厘米，体重133公斤，患有应激性暴

  2020-04-09

• 用涂抹就能减肥的东西是不存在的

  广告上常宣传简单的方法，例如减肥肥皂、海藻肥皂等曾经引起轰动。但是，最终是不是有效，用过的消费者是最了解的。另外，亦有宣传品号称是著

  2020-04-03

• 相信科学，不入减肥误区

  很多热衷于减肥的美眉们，看着减肥方法减肥，最后不仅不能减肥，还发现自己越来越胖，感到消极的抵抗，暴饮暴食，最后走上了与减肥完全相反的

  2020-04-03

• 运动流汗多减肥

  秘诀就是桑拿之后绝对不要喝水。假如有人听信了这些话且去执行的话，可能会有脱水症状，甚至引起危害生命的事情发生。患肾脏病或心脏病的人其

  2020-04-03

• 喝醋能燃烧脂肪吗

  有知名人士推荐喝醋，事实上这是一点科学根据都没有的。食用醋的成分就是醋酸，具有使食品具酸性味道的性质，吸收到人体内有碱化体质的效果。

  2020-04-03

• 甘甜水果及速食品容易造成体脂肪积蓄

  胖的人与瘦的人饮食偏好是有差异的。胖的人多倾向吃容易变成体脂肪的食物，例如甘甜水果、可乐、果汁汽水、巧克力等。瘦身的两个基本方法是及

  2020-04-02