“春夏养阳，秋冬养阴” 冬令进补可平衡阴阳，调和气血。但也要根据不同体质来选择补品，缺什么补什么，不要超量进补，否则易导致胃肺火盛，出现上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症及便秘、痔疮等。
冬季进补有五“忌”：
一“忌”无病进补。无病进补，既增加开支，
又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用
葡萄糖会引起发胖。
二“忌”慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体。人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血。
三“忌”虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。
四“忌”多多益善。任何补药服用过量都有害。
五“忌”以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。
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