女人最该吃的几种美白食物_美容食谱_女性_99健康网

2023-04-25 00:24:18

科普视频科普音频科普文章健康问答权威医生疾病查询找医生找科室中医女性育儿新闻减肥妇科两性百科自测工具更多

99健康网 > 女性 > 女性营养 > 美容食谱 > 正文

女人最该吃的几种美白食物

热门文章排行榜 >>2010-03-10 10:52来源：99健康网

导语

女人吃什么美白效果好呢？这个问题你就问对啦，小编今天要说的就是女人最该吃的几种美白食物，例如芝麻糊啦，苋菜啦等等。同时，作为女人你也得知道是皮肤变黑的食物有哪些。

　　使皮肤变白的食物
　　
维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白;同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。

女人应该常吃的美白食物

芝麻糊美白
　　
鲜奶有促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜的作用。黑芝麻糊效用更胜鲜奶，吃得多皮肤会少皱纹，还会令肤色红润白净。

不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量那么高，一星期食三次就够。另外，芝麻糊有加速新陈代谢功效。