养出好气色让女人显年轻 这些方法帮助你_保健食谱_女性_99健康网

　　年轻美丽一直都是女人向往的，希望能够岁岁年年如此，当然这是不可能的，因为人每天都在变老。不过，日常保养做得好的话，也可以让你看起来比实际年龄小很多岁。如此也间接的让女人年轻的时间变得长一些。其中，拥有好气色能够让女人们，显得年轻一些，因此，女人们日常生活中要记得想法子养气色才行。

　　女人日常如何养出好气色？

　　1、每天坚持早睡

　　每天晚上睡觉的时候，一定要早一定上床酝酿睡意，而不是一直玩游戏、外出吃喝到半夜。最好的入眠时间是22点到22点30的时候，因为要确保在23点之前是进入睡眠。而这个时间段有半个小时到一个小时的酝酿睡意的时间，正常的情况下，足以保证女人们能够在23点左右的时间进入深度睡眠。

　　晚上早睡，就可以确保人体睡眠时间充足，才能让皮肤好好地进行自我修复，第二天起来整个人看起来有精神，气色好。如果经常熬夜的话，内分泌代谢会受到影响，致使皮肤中的水分大量流失，时间长了以后，非常容易出现皱纹、黑眼圈重等等，这些皮肤问题会让女人们看起来很憔悴，没有好气色。

　　2、多吃蔬菜

　　一些女人早上起来之后，脸部会出现浮肿，尤其说眼皮非常肿胀。一张双眼肿胀的脸，怎么看都不会有好气色，反而给人一种疲倦感，无力感。想要拥有好气色的话，建议要多吃白菜、西兰花等蔬菜，因为这些食物富含粗纤维，吃进身体被消化的过程中，会将人体内的部分水分带走，第二天起来脸部浮肿情况会得到改善。

　　同样的，晚上的时候准备一些冬瓜、菜花、莴笋等蔬菜食用，也有助消肿。尤其是脸色灰暗的女人们，为了改善气色，每天晚上都应该吃一些。

　　3、加热护肤品

　　现在很多女人们每天都在护理皮肤，要往脸上涂抹很多的护肤品。想要皮肤能够更好地吸收护肤品，让小脸更加红润的话，建议将护肤品往脸上抹之前。一定要先将护肤品放在手心上，再两只手相互揉搓10下左右。这样可以利用手温为护肤品加热。

　　将护肤品涂抹在脸上之后，再用手指的指腹轻轻以画圈的方式揉搓脸部，这样子能够促进皮肤吸收护肤品，起到更好地滋养作用。

　　女人喝什么汤能够养气色

　　1、红枣乌鸡汤

　　准备好1只乌鸡，8颗的红枣，1朵银耳，适量的葱段和姜片。然后将乌鸡块多冲洗几遍，等血水没了以后放入锅中加水，将水煮沸后，将乌鸡块捞起来洗净并且沥干。之后将银耳和红枣也洗净，与乌鸡块一起放入炖锅，加入适量的清水直接开大火炖。等到汤沸腾后，放入切好的葱段和姜片，继续用小火炖煮直至肉熟就可以加盐调味食用了。

　　此款汤具有益气滋阴，补血养血的作用，脸上没血色的女人，应该多喝补一补。

　　2、虫草老龟汤

　　准备好1只老龟，适量的虫草花。然后将老龟处理好，清洗干净。再将虫草花冲洗几遍，再和老龟一起放入炖盅里面，加入5饭碗的凉开水。最终直接开火炖煮3个小时，炖煮好了以后，直接加入食盐调味就可以喝了。

　　此款汤很适合肤色晦暗的女人食用，帮助女人们美白皮肤，让气色看起来好一些。

（责任编辑：吴燕平）