2023-04-25 00:24:18
西瓜是夏季最流行的一种水果，很多人都喜欢吃西瓜来解渴消暑，但是人们不知道的事，西瓜是可以用来减肥的，下面小编就给大家分享几个西瓜减肥食谱，一起来看下吧。
夏天的时候，大家都非常喜欢吃西瓜，这也是夏季非常常见的一种水果。最重要的是，西瓜不但能够清凉解渴，而且还能消暑利尿，帮助体内毒素的排出，从而达到瘦身功效呢!因为西瓜所含的水分是非常之多的，整个西瓜，94%以上都是水分，因此，可以有良好的利尿、帮助消耗作用，吃西瓜后尿量会明显增加。现在，小编就为大家推荐5款西瓜减肥食谱，让你一个夏天都能够清凉的享“瘦”哦!
一、凉拌翠衣：
能够促进肠胃的蠕动，尤其是可以减掉小肚子。
材料：西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。
做法：
1、首先，将西瓜外层硬皮和瓤去掉，与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。
2、然后，入开水中焯一下，在凉开水中冷却，捞出放入盘中。
3、最后，倒入少许的白酒和白醋、白糖、盐，搅拌一下便可食用了。
二、西瓜红茶：
清热解暑，加速腹部脂肪的分解。
材料：红茶5克，西瓜适量。
做法：
1、首先，将红茶放入茶杯中，用热水冲泡。
2、然后加入切好的西瓜丁，即可食用。
三、瓜片荷叶茶：
能够很好的改善便秘，可以达到瘦全身的效果。
材料：新鲜西瓜皮1块，鲜荷叶30克。
做法：
1、首先，要将西瓜皮切小块，荷叶切丝。
2、然后把所有的材料放入沸水中，煎煮3分钟即可。
四、红椒西瓜皮：
适合比较重口味的人，瘦身效果挺好的，吃起来也是满口生津。
材料：西瓜皮300克，葱2条，盐、红辣椒、味精各适量。
做法：
1、首先，要去掉西瓜的红瓤和外层硬皮，再把瓜皮切成细条，撒盐腌着。
2、然后，再把西瓜皮挤干水分。
3、再把红辣椒切丝，放少许盐在油锅中炸一下，再倒进西瓜皮炒2分钟。
4、然后放味精、小葱，翻炒几下就可以起锅了。
五、西瓜番茄汁：
含有大量是膳食纤维，还可预防中暑。
材料：西瓜、番茄。
做法：
1、先用压榨器压出西瓜瓤汁。
2、把番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。
3、将榨好的两种汁和匀，即可饮用。
（责任编辑：张小凤）
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