2023-04-25 00:24:18
妇科病可是很多女人都有的，想要远离它，需要做好各种的保健措施。注意饮食就是保健措施之一，吃对了食物，可以预防或者说缓解妇科病问题。
时常诱发妇科病的你，务必要来看一看，对抗妇科病应该吃的一些食物。提醒大家，看了发现有自己不喜欢吃的，也要学着去吃一些，因为这些食物对身体有极大的好处。
对抗各种妇科病吃什么食物好
一、痛经
建议吃些香蕉，因为其富含维生素B6，这种营养元素有助安定神经。女人们在经期的时候，很容易变得不安，情绪紧张、焦虑，长时间如此会加重痛经的。对此，应该吃些香蕉安定情绪，恢复平静，帮助女人们改善睡眠，减缓痛经。
建议来月经的时候，在晚上睡觉之前喝一杯温热的蜂蜜牛奶。因为牛奶中的钾元素有助舒缓情绪，帮助减轻腹痛，减少经血量，避免出血量过大造成不适。而蜂蜜含有能够消除女性经期紧张情绪，缓解心理压力的镁元素。两者搭配，能够让女人们在经期睡个安稳觉。
二、雌激素不足
雌激素对于女人来说很重要，必须要想法子维持体内雌激素水平的稳定，不能让其失衡。如果人体内的雌激素水平下降，低于正常水平的话，她们的生殖功能，还有性功能都会受到极大的影响，甚至还会致使心脏失去保护。
所以说，女人们平日里应该吃一些大豆及其制品，因为大豆中含有一种类似雌激素的物质——异黄酮。吃了之后，能够弥补体内雌激素的不足，帮助促进雌激素水平恢复平衡。比如说坚持每天喝五百毫升的豆浆，或者说吃一百克的豆制品，如腐竹、豆腐、豆花等，都是味道可口的豆制品。
三、阴道炎
这种炎症可讨人厌了，一旦被阴道炎盯上，外阴就会出现瘙痒、异味等尴尬问题。建议女人们日常的时候，要多好吃些大蒜，因为其富含大蒜辣素、蒜素，这些物质可是天然的含硫杀菌物质，具有极强的杀菌作用。
每天吃一些，能够很好地抑制白色念珠菌这种细菌阴道内肆无忌惮地生长和繁殖。当阴道内的有害细菌得到了抑制，菌群平衡得到了很好的维护，炎症自然也就不会再频繁出现了。建议日常烹饪菜肴的时候，加些蒜头，或是大蒜进去一起炒，吃菜的时候连它们一起吃进肚子里面。
女人如何预防妇科病
1、注意内裤卫生
内裤需要直接与外阴接触，若是没有洗干净的话，会将脏东西带到外阴表面，很容易滋生细菌的。所以说，女人们平日里要记得勤换内裤，做到一天一换。还有就是洗内裤的时候，开始用热水烫洗一下，再用力揉搓，搓洗好了以后，一定要多漂洗几遍。如此才能将内裤上的脏东西冲洗干净，确保内裤卫生干净。
2、注意夫妻生活
有夫妻生活的女人，要记住不能过于混乱，不能有多个伴侣，以免细菌交叉感染，更容易染上妇科病的。此外，过夫妻生活的前后，两个人都要及时清洗身体，尤其是秘密部位，必须要彻底清洗，不然很容易导致细菌被带入女人的阴道，致使炎症发生。
（责任编辑：廖露）
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