2023-04-25 00:24:18
想必有不少的女人都有痛经的烦恼，痛经影响一天的心情和生活，严重者甚至会导致晕倒,那么，痛经时应该如何做才能缓解呢？
不少会痛经的女人们，往往是月经到来的那一天非常的痛，过了第一天，往后的几天就不会痛了，或者说疼痛很轻微。出现这样的情况，多半是身体出现了问题，需要尽早调理身体，让健康回归。那么月经第一天会痛是什么原因呢？女人们建议都来瞧瞧。
月经第一天会痛是什么原因
1、体寒
不少女人因为体质而出现痛经，比如说体内有寒气，宫寒相当严重。宫寒可是一种妇科病，它会导致子宫血液循环不够流畅，无法及时又快速地排出经血，子宫及会加快收缩，从而出现疼痛。
从祖国医学来说，一般可概括为“痛则不通，痛则不通”。之后会随着月经周期的变长，经血量也会慢慢变多。经血变多了，经血流通顺畅一些了，痛经症状就会相应减少。
2、情绪差
一些女人日常的时候，情绪波动非常大。一会儿笑脸，一会儿苦脸，一会儿和颜悦色的，一会儿暴跳如雷。女人们若是长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪的时候，就很有可能出现内分泌异常的情况，从而造成痛经的问题。
3、内分泌异常
女人们从第一天来月经的时候开始，身体内的激素分泌就会发生很大的变化。尤其是前列腺素会增多，促使前列腺水平升高，让子宫不停的收缩，痛经也就随之而来。
随着月经期的延长，子宫内膜会慢慢地脱落，再跟着经血慢慢排出体外，并且前列腺水平也会降低，从而减弱子宫收缩，痛经自然也就随之缓解了。
此外，还有一点也是造成女人们第一天痛经的原因，比如说快来月经之前，吃了大量的寒性食物，或者说冰冻的食物。另外，经前玩凉水也会导致大量的寒气侵入身体，进而影响血液循环，影响经血排出，最终造成疼痛。
改善痛经的几个小方法
1、食疗
A、准备好各20G的红糖和新鲜生姜，15G的山楂。生姜洗净之后，刮皮切成姜片，再与红糖、山楂一起放入锅中。煮沸几次之后就可以出锅趁热饮用了，每天喝一两次就可以了。
B、准备好15G的姜片，10G的艾叶，6G的打碎的田七，2个鸡蛋。之后将鸡蛋清洗干净，再和剩余的材料放入锅中，直接加入清水开火炖煮。等到蛋煮熟了，将其捞出来破壳再放入汤中浸泡，煮几分钟就可以出锅喝汤吃蛋了。这款汤每天喝一次就可以了。
2、泡热水脚
虽然说现在是炎热的夏季，但是体寒的女人还是应该坚持泡脚。每天晚上坚持泡热水脚，能够加速全身的气血循环，帮助身体达到通经活络的作用。如此一来，到了经期的时候，经血才能排出顺畅，也就不会痛了。
3、合理饮食
吃饭的时候，不要挑食，因为营养不足的话，很容易造成气血不足，而气血不足也会引起痛经的。建议日常可以多吃阿胶、红枣之类的，这些食物具有补气益血的作用。同时也要远离油腻的食物，过油的食物不利于消化，吃进肚子里营养也很难被吸收，反而造成肠胃负担。
（责任编辑：吴燕平）
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