秋季水果盛产，孩子多吃这4种水果有好处，可帮助提高免疫力

2020-09-11 08:34:37

好不容易熬过了夏天的酷暑，孩子们再也不需要每天满头大汗。家长们也不需要担心孩子因为出汗，没有及时换衣导致着凉感冒。然而步入到秋天，由于秋天特殊的干燥季节，很容易导致孩子免疫力各方面都有所下降。因此很多妈妈们总是担心，孩子们在秋天容易经常生病感冒。其实妈妈们不妨在饮食，帮助孩子多多改善，多吃一些水果，从而可以提高孩子的抵抗力。

那么哪些水果对于改善孩子免疫力有帮助呢？

1、石榴

石榴本身就属于秋天应季的水果，此时应该多吃一些。而且石榴富不仅味道清甜，还含非常丰富的维生素c，另外还含有矿物质元素。它们对于提高人体的免疫力是有很大帮助的，所以孩子在秋天多吃一些石榴，可以帮助他们少生病。

2、苹果

苹果可以说是一年四季当中，最为常见的一种水果，在秋天尤为要多吃一些。曾经听过这样一句话：一天一苹果，老汉赛小伙。通过这句话就能看出来，苹果对于帮助人体强身健体，有很大的帮助。因为苹果富含丰富的维生素和膳食纤维，孩子如果每天吃一个苹果对于身体的免疫力是有很大的帮助。

3、龙眼

秋天的另一个应季水果就是龙眼，龙眼味道清甜，孩子们也很爱吃。而且龙眼富含丰富的维生素和矿物质元素，这些都是对人体有好处的微量元素。但是由于龙眼是属于温性的水果，虽然有很好的滋补作用，但一次不能吃太多，不然就容易造成上火，所以家长们要控制好孩子的每日的摄入量。

4、梨

梨可以说得上是最适合秋天吃的一种水果，因为秋天的天气本身就很干燥。而梨具有润燥、润肺的作用，所以应对秋天干燥引起的咳嗽有着显著的作用。秋天多给孩子吃梨，可以很好的帮助孩子提高免疫力，从而少生病。

除了饮食，还有什么能帮助孩子提升抵抗力？

食物可以很好的辅助孩子提升身体的免疫力，而除了食物，应该让孩子在平时也多多运动。运动能加速孩子的新陈代谢，从而增强身体的抵抗力。再加上配合良好的饮食习惯，身体自然更好。

孩子们都是比较贪吃、贪玩的，尤其现在的垃圾食品这么多，家长们一定要控制好孩子对于垃圾食品的摄入。另外要让孩子有规律的睡眠时间，早睡早起，配合运动，相信孩子一定会强身健体，身体倍棒。

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（责任编辑：胡彦暄）

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广州医科大学附属第一医院呼吸内科

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