高血压常吃4物能帮助降血压，但要避开这3大饮食禁忌！

2020-09-07 08:05:24

老古话都说病从口入，由此可见，很多的疾病其实都是自己吃出来的。高血压就是这样一种疾病，高血压可以说是现在最常见的一种慢性疾病。对于高血压患者来说，平常一定要严格控制血压，避免血压过高造成其他器官病变，引发更多的疾病。高血压可以说是终身性的，所以患有高血压，应对策略一般来说就是严格控制血压。尤其是平时的饮食，一定要非常注意。因为有很多食物都容易引起血压过高，血压一旦过高，血管的压力就非常大，这对身体是有非常严重的健康隐患。

哪些食物能帮助血压？

1、西红柿

西红柿的营养成分，大家都知道有很多。它含有丰富的维生素、矿物质元素。可以很好的帮助清理血管，所以高血压患者可以多吃一些西红柿，能够帮助控制血压的升高。

2、芹菜

芹菜不光食用价值比较高，它还具有药用价值，所以芹菜也能够帮助高血压患者控制血压，起到降压的作用。因为芹菜中含有大量的钾元素，另外它丰富的矿物质元素和胡萝卜素这些对身体有很大的益处。每周定期吃芹菜，对于维持平稳的血压有很大的帮助。

3、香蕉

高血压患者之所以血压会升高，就是因为血含量中的钠过多。所以饮食当中我们尽量是选取钾元素偏多的食物，因为这样可以综和钠元素。而香蕉中的钾元素含量就很高，对于血压高的患者来说，经常吃香蕉也可以控制血压。

4、红枣

红枣也是含有比较多矿物元素的，其中就包括钾。但是对于胃不好的人来说，建议可以把红枣用来炖汤，相对来说较好消化。另外红枣还具有软化血管的作用，高血压患者可以多吃一些。

哪些食物是高血压患者不能吃？

1、酒精类

喝酒的危害不用多介绍，相信大家都知道，喝酒特别容易导致心跳加速，血流速增加从而导致血压升高，所以血压高的患者一定要戒酒。

2、红茶

对于普通人来说，适当的饮茶对身体会有好处。但是高血压患者不建议盲目的饮茶，因为茶里面的茶碱很容易引起大脑过于兴奋、失眠从而导致血压升高，比如像红茶就很不适合高血压患者饮用。

3、腌制菜

腌制过的食物，因为口味比较重，很适合用来下饭，深受不少人的喜爱。但是腌制品中的氯化钠含量是超标的，高血压患者本身体内钠含量就高，所以一定切记不可食用腌制品。

高血压患者如果血压过高的时候，很容易出现头晕的现象。所以平常在生活当中饮食一定要格外注意，另外还要配合合理的休息时间，规律的作息也是可以帮助血压的平稳。

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（责任编辑：胡彦暄）

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文旺秀
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胡允兆
黄琳

文旺秀主任医师

广东省中医院心血管科

擅长：心血管病，内科杂病的中西医诊治，尤其对冠心病、高血压病、心力衰竭、心律失常的中西医诊治。详细>>

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