男性要注意，这4种食物会让你精子质量越来越差！

2020-08-04 09:01:22

男性同志在备孕的过程当中，最在意的就是自己的精子质量了。生怕自己生活不规律影响到精子的健康。虽然平时生活中会注意诸多细节，但饮食方面会忽略。其实在备孕过程中，除了戒烟戒酒，很多男性同胞们最爱的美食也会影响精子的质量，所以要特别注意个人饮食习惯。

生活中有哪些食物会杀精？

1、咖啡

很多男性在工作中喜欢喝咖啡。由于工作的压力和疲劳，他们经常会喝咖啡来缓解，从而起到提神醒脑的作用。咖啡最明显的特点就是令人兴奋，刺激神经，但是长期喝咖啡容易引起失眠和内分泌紊乱，不少人还会出现性欲减退的现象。所以一定要注意，尽量少喝咖啡。

2、炸鸡啤酒

炸鸡是日常生活中最常见的油炸食品，更是风靡全球的美食，特别受年轻人喜爱。但研究表明，油炸烧烤类食物当中含有致癌物质，有可能会导致男性形成少精、弱精症。另外炸鸡吃多了也会引发肥胖，所以炸鸡一定要少吃。有了炸鸡，自然少不了啤酒。啤酒的主要成分是酒精，酒精能使血管痉挛，影响睾丸发育，导致精子在生成过程中发生畸形，影响下一代。

3、猪腰

猪腰经常会出现在夜市小吃当中，就是平常所说的腰子，很多男性都特别喜欢。然而专家发现，动物内脏中除了有丰富营养价值外，还含有重金属元素。尤其是猪腰，它里面就含有重金属元素镉，因此摄入营养的同时，也会把重金属也一同摄入，很可能会造成不孕不育。

4、奶茶

奶茶不只是女性最爱的饮料，很多男性也非常喜爱。市场上的很多奶茶基本上都是用奶精、香精、色素等制作而成，其中奶精中含有植物油和反式脂肪酸，对精子质量的影响很大。而且奶茶中含有大量的糖分，不仅能使人肥胖，还很容易引发糖尿病，所以为了身体健康，尽量少喝奶茶。

温馨提示

想要一个健康宝宝不仅需要女性健康的身体条件，更重要的就是男性的精子。建议男性同胞在调节好个人饮食的同时，还需适当的运动，提高自己的免疫力。其次，不要过度疲劳，保持心情愉悦，平时还可以吃一些水果、坚果之类的食物，补充蛋白质和维生素，少吃上述的食物。