冬天应多吃水果这3种水果最适合冬季吃

2019-01-30 07:15:09

一到冬天，水果市场就有一大波非常好的选择。就像丑橘和柚子，像这些水果都是酸酸甜甜的，而且里面水分也非常的充足，吃起来非常的方便，因为不用洗也不用削皮，只要打开就可以吃。

冬季应吃哪些水果？

冬天大家一定要吃的一种水果就是柑橘，因为不管是哪一种水果，它都非常的酸，如果酸的话，就意味着它含有非常丰富的维生素。当然，对于一些姑娘来说，她们是想要热量比较低一点的食物，那么就建议大家吃柚子。柚子也是带有一点点的酸味，吃起来也不会很腻，但是它的含糖成分算低的，都是保持在10%左右，大家也不会发胖。柚子，不管是国产的还是进口的，都是非常不错的，所以选择范围非常的广。

第一、橙子

如果你是非常不喜欢酸的，那你就可以选择橙子这类水果。许多人都比较偏爱橙子，因为它的的味道都比柚子要好得多。同时，橙子的颜色也是很有特色的，这也就代表着它里面是有类胡萝卜素的，吃起来味道也是没话说。

第二、橘子

但是有些人是比较懒的，那么就建议大家选橘子。柚子和橘子虽然很好，但是它的皮对大家来说都不是很好；如果你是非常懒的话，吃橘子在手里轻轻的揉两下，它的皮就很容易被大家剥掉，非常的方便。

第三、金桔

如果真是懒到一定程度，那么可以吃金桔，这种小小的水果，因为它可以带皮吃，而且你可以一口就解决掉一个，它的营养也是非常的充足，一口一个的话也不用担心营养会被浪费掉。但是吃它之前，一定要将它洗干净。

冬季吃水果要注意哪些事项？

但是大家吃水果一定要注意，如果你经常服用一些控制心率或者高血压的药，最好不要吃西柚。就像一些水果，虽然很好吃，但是也不要一下子吃太多，因为它们的味道都是比较酸酸甜甜的，如果一下子吃很多的话，尤其是像橘子，补充的营养太过旺盛，就会造成很多不必要的麻烦。

还要注意吃水果的细节，把握好度。那么水果到底要吃多少才是恰好的呢？就比如吃柑橘，建议大家吃两个或者吃三四瓣儿的大柚子就可以了。如果你非常的喜欢吃，而且血糖含量也不是很高，那么吃一两个橘子也是没有问题的。不管怎么说，在冷的时候吃一些，对大家也是非常有好处的，但是一定要注意一些细节，把握一定的度。

分享到：

（责任编辑：麦琼璇）

专家推荐

胡允兆
李典鸿
唐炯
黄琳

胡允兆主任医师

南方医科大学顺德医院心血管内科

擅长：擅长心血管病的诊治及危重症的抢救，精通心血管介入诊断和治疗，尤其是冠状动脉造影术、冠状动脉脉腔内成形...详细>>

今日推荐

专家答疑

专家答疑少精症患者一定会不育吗？

广东省中医院专家在线解答网友疑惑

古炽明副主任医师

擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

冬天应多吃水果这3种水果最适合冬季吃 - 家庭医生在线营养饮食频道