2023-04-25 00:24:18
2、切薄片，放入锅中。
3、煮开。
4、枸杞洗净。
5、淮山变软后，放入枸杞。
6、加冰糖即可食用。
贴士：
1、淮山变透明即可，煮久会变碎。
2、淮山中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。淮山中丰富的蛋白质及纤维，食用后会产生饱胀感，从而控制进食欲望，而淮山本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。特适合平日运动量少久坐导致腹部、腿部脂肪累积的办公室上班族作食补之用。[HaoChi123.com]