2023-04-25 00:24:17
本文导读：孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间。这个时候孕妇通常会出现孕吐的现象，而这时候也是胎儿发育的关键时候，所以需要补充充足的营养，那么这时候孕妈妈该如何饮食？下面小编推荐一道食谱―干豇豆回锅肉。
孕早期食谱 干豇豆回锅肉
原料：五花肉400克、干豇豆100克、豆瓣10克，盐、白糖、老抽各适量。
做法：
1、五花肉煮熟，取出凉凉切成薄片。
2、干豇豆泡发，洗净切成段，和辣椒丝入油锅炒香备用。
3、锅上火，油烧热，放入切好的回锅肉炒干，加入豆瓣炒香，调入盐、白糖、老抽，加入豇豆、椒丝炒匀入味即可。
营养价值：
豇豆含有淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素等成分，有开胃健脾、清热解毒等功效。而且豇豆中的维生素C能促进抗体的合成，提高抗病毒性，缓解孕吐，有利于胎儿的发育。
（责任编辑：刘丽君）