2023-04-25 00:24:18
本文导读：产妇在分娩过程中，消耗了大量的体力，而且常常会出现贫血的症状。那么在坐月子时饮食就要侧重于补气血了，下面小编推荐一道食谱――美味鸡肝粥。
产后月子食谱 美味鸡肝粥
原料：大米90克，嫩姜2片，鸡肝2副，葱1根，盐、酱油各适量。
做法：
1、原料洗净，葱和姜切末;鸡肝切薄片。
2、鸡肝片放入碗中，加姜末和酱油拌匀，腌15分钟。
3、大米入锅，加4杯水煮成稠粥状；再加上鸡肝片，煮熟后，加盐调味，撒上葱末。
营养点评：
鸡肝富含蛋白质、维生素A、维生素D、磷等成分，营养价值高。产后食用此道粥品可调养气血，有助于体力的恢复与增强。
（责任编辑：刘丽君）