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老人保健

• 中老年女性饮食减肥的原则

  女性进入40岁后，身体各系统器官就开始衰退了，表现在内脏器官重量减轻、腺体分泌能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面。所以中老年人的饮食减肥和青年人的饮食减肥存在相当的差距，应该结合中老年人自然的身体状况作相应的调整。

  2019-08-19

• 哪些人会长寿

  美国的人寿保险公司曾对一些百岁以上的老人经过调查研究，归纳出长寿者具有如下几个特征：

  2019-08-19

• 老年人营养的三个平衡

  根据中老年人普遍基础代谢降低、活动量减少、所需要的总热量比成年人减少这一特点，我们总结出：中老年人需要的是全面而平衡的营养、充足而合理的饮食。达到合理营养要求的膳食一般称为平衡膳食。中老年人的营养

  2019-05-10

• 如何科学的给老年男人的营养配餐

  老年男人的身体机能和年轻男士没有办法相提并论，不同年岁的老年男人在饮食也应该有所区别，以下是针对60岁以上的老年男人们给出的一份参考食谱，可斟酌使用。【60岁老年人】对象：60岁男性，轻体力劳动者。以下

  2019-02-19

• 如何增加老年人的食欲

  人老了食欲也会减退，还有药物、疾病、营养状态、环境或心理因素也可能使老年人对吃提不起劲儿。不吃不行，要吃又吃不下，相信这些都是很多老年男人的困扰。到底有没有什么办法，可以让味觉衰退的老年人重振食欲

  2019-02-16

• 老年男人的饮食禁忌有哪些

  禁忌1．多吃少餐研究机构调查了1400位60-64岁的老人，发现每日吃两顿饭者有1 3患心血管疾病，每日吃5顿饭者（总热量相等）只有1 5患病。另有一份报告指出，每日就餐次数在3次或3次以下的人群，肥胖患者占57%，胆

  2019-02-14

• 如何让老年男人延年益寿

  男人进入老年以后，身体的各项机能开始衰退，肠胃的消化吸收能力也就不能和年轻时相比，所以在饮食结构的调节上，一定要根据实际情况做出对应的选择。1．膳食结构宜荤素杂食，以素为主在老年男人的膳食结构上，三

  2019-02-13

• 日常饮食宜杂忌单

  饮食宜杂忌单是中老年人养生长寿的方法之一。蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡营养，各种食物都要吃一点。各种水果含有丰富的水溶性维生素和

  2017-06-12

• 中老年人饮食宜温忌寒

  中医认为，人过中年以后，人体阳气逐渐衰退，而老年人多属虚寒之体。中老年人每到冬季，普遍感觉怕冷和四肢不温就是例证，而温食可暖胃养身。中老年人平日应少吃冷食，更忌生食，即使在盛夏伏暑，过食冷饮也会对老年

  2017-06-12

• 如何防治老人吃饭噎食

  食物团块完全堵塞声门或气管引起的窒息．俗称“噎食”，是老年人猝死的常见原因之一，近年来屡有报道。美国每年约有4000多人因噎食猝死，占猝死病因第六位。其中至少有1／3的噎食病人被误诊而延误了抢救时机。阻塞气

  2017-04-22

• 老人吃水果应注意什么

  (1)一次不宜进食大量的水果，可采取“少吃多餐”的方法。(2)胃酸较多，即经常泛酸水的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。

  2017-04-21

• 老年人退休后如何适应变化

  尽管人人都知道，年龄到了就要退休，但真正到了这一天，有的老年人可能会很不适应，甚至因此产生一些心理疾病。那么，老年人退休后要怎样适应变化呢？

  2017-04-21

• 宜吃些防止老化的食物

  老化意味着迟缓，而步调放得最慢的莫过于肠道了。便秘是最困扰老年人的问题之一，不只会令人不舒服，而且容易引发痔疮等疾病。

  2017-03-01

• 体育锻炼对健康长寿有哪些好处

  “生命在于运动”，运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以，自古至今养生学上都积极主张运动。通过动物实验发现，野生动物的寿命要比圈养动物长2倍以上。另外．国内外大量的资料也都证实，百岁以上的老人绝

  2016-11-03

• 中老年人的感觉器官会发生哪些变化

  感觉器官根据功能的不同又分为一般感觉器官和特殊感觉器官两类。凡是感受温、痛、触、压等刺激的器官，它们分布在全身皮肤、关节、肌肉、内脏、血管等处，通常称为一般感觉器官。另外一些感受光线、声音、位置、味觉

  2016-09-26