吃芹菜吃到脑出血 得了高血压应该这么做_99健康网

　　家住余杭临平的王先生感到头晕，看东西模糊了，连走路摇摇晃晃都不稳了。

　　家人陪着他来到余杭第五人民医院全科门诊就诊，一测血压，发现收缩压已经飙到220mmhg（正常的收缩压为不高于140mmhg），接诊的杨涛主任马为他开出了相关检查，随后的CT报告显示王先生有脑部有出血，情况十分紧急，需要马上住院治疗。血压突然变那么高，肯定有原因。

　　杨涛了解到，三年前王先生就在体检中发现自己血压升高，但却因为害怕药物副作用一直都没服用降压药。

　　王先生从一个养生节目中了解到吃芹菜可以降血压，于是王先生便把它当成每天必吃的菜，不是炒就是煮。刚开始还真的有点效果，血压有所降低，尽管测量的时候还是有点偏高，但他感觉血压达到了理想状态。

　　有了明显的效果之后，王先生每次看见朋友都会说，你们看，我从来不吃降压药，每天吃芹菜血压就没有高起来。别人头晕头痛，我一点问题都没有。我的高血压就是“与众不同”，一切尽在掌握中。

　　医生表示，表面上看起来不痛不痒，但不代表没有事。像王先生这样高血压，还讳疾忌医，没有药物的治疗，很难把血压降下来。王先生如今已是后悔不已。

　　余杭区五院中医科主任杨伟莲表示，虽然生活中确实有吃芹菜能降血压的说法，它能帮助肠道蠕动，且含有较高的芹菜素，对降血压有一定的帮助。但是也比较适合临界高血压的患者通过改善膳食结构来达到调整的目的。血压较高的患者光吃芹菜作用并不大。

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　　轻度高血压患者，首先的治疗方法是非药物疗法，而中、重度高血压患者，应用药物治疗的基础上，辅以非药物治疗，尽可能地减少用药剂量，达到较理想的治疗效果，这就是治疗高血压的总原则。其中非药物治疗包括患者自身的日常生活，可自觉控制。

　　（1）控制体重。超重者应努力减肥，这是降压的最佳方法。肥胖是高血压的主要致病因素，80%的高血压患者通过减肥，可以使血压下降。无论是高血压患者，或者正常血压的肥胖者，减轻体重均可使血压下降，心率减慢，血浆尿酸、胆固醇和血糖减少，而且可减少用药剂量。

　　（2）适当运动。每日坚持适量运动，能改善血压情况。中老年人患者进行太极拳锻炼，并注意心静、体松、气和，持之以恒，有助高血压康复。但应避免参加竞争性或剧烈性质的运动项目。

　　（3）限制钠盐摄入。钠盐可增加高血压发病风险，建议减少，正常情况下，人体对钠的生理需要量每天不多于5克，但大多数人实际膳食中含盐量高达10～15克。

　　（4）适当补钾。每日摄入5～7克钾，可使血压降低4～9mmHg。水果、蔬菜都是含钾较多的食品，高血压患者可以适当多吃一些。

　　（5）限酒戒烟。饮酒可通过皮质激素儿茶酚胺升高，影响血管紧张素、血管加压素及醛固酮的作用，影响细胞膜的流动性等机制，使血压升高。同时经常饮酒也影响药物治疗，血压不易控制。而流行病学调查发现，吸烟者恶性高血压的发病率明显增高，亦可增加冠心病与猝死的危险性，故应戒烟。

　　（6）保持乐观。现代医学研究证明，一切忧愁、悲伤、焦虑、烦躁等不良精神刺激，可使血液中儿茶酚胺等血管活性物质分泌增多，血压升高，因此，高血压患者要注意控制情绪，保持心情舒畅和心理平衡，这些都有利于维持高级神经中枢的正常功能，对降低血压有益。