2023-04-25 00:24:18
怎样凉拌苦菊呢？哪些凉拌苦菊的做法吃起来比较清爽呢？今日小编带大家来详细的了解下吧，希望大家对吃凉拌苦菊有新的体验，大家不妨跟着来学下！
凉拌苦菊做法大全
清爽做法一
材料：苦菊，花生1把，食盐1勺，蒜3瓣，香醋1小勺，白糖1小勺，鸡精1小勺，生抽1小勺，麻油。
做法：
1、准备好苦菊和花生米；大蒜去皮，切成蒜米。
2、苦菊摘洗干净，切成段放在盘中；油炸花生米碾碎加入蒜里。
3、加入香醋、生抽、盐、糖、鸡精、麻油搅拌均匀成料汁；将调好的料汁浇撒在苦菊上即可。
清爽做法二
材料：苦菊、熟花生米，糖、陈醋、少量盐。
做法：
1、苦菊洗净切段
2、苦菊加入陈醋、白糖、再加入少量盐（会更突出酸甜味），拌匀最后加入炸好的花生米就可以了。
清爽做法三
材料：苦菊200克，葱姜、盐、鸡精、白糖、米醋、香油适量。
做法：
1、苦菊择好洗净，过水轻焯控干晾凉。
2、姜蒜切末，加入盐、鸡精、香油、白糖、米醋少许， 搅拌均匀后装盘即可。
清爽做法四
材料：苦菊适量，生花生米适量，葱姜、盐、鸡精、白糖、米醋、香油适量。
做法：
1、苦菊去根洗干净后沥干水份切成方便入口的小段。蒜去皮捣成蒜泥。
2、锅里放少许花生油，把花生米炸熟后平铺在盘子里晾凉，只有完全晾凉后，才能脆。
3、把蒜泥、醋、味极鲜、糖、盐、香油放到小碗中调成料汁。
4、在大一点的盆中把苦菊段和调料汁拌在一起，现吃的时候再放花生。
苦菊的营养价值
苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全，以及维生素 B1、B2、C、胡萝卜素、烟酸等。此外，还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。
含有维生素C，胡萝卜素，分别是菠菜中含量的2.1和2.3倍。苦菜嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当。食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能。
含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。（参考网站：心食谱）
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A:根据你二姨的情况建议去医院行胸部CT、心电图、心脏彩超等检查明确有无心肺方面器质性病变。
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A:如新生儿出现上述症状后，要及时的就医进行检查，以免先天性心脏病影响到新生儿的身体健康。
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A:建议患者平时保持良好的生活习惯，按时作息，休作有时，避免过度劳作，避免辛辣刺激性食物，不要熬夜。
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A:术后因手术消耗和抗肿瘤治疗副反应，患者多营养状况不佳，饮食需保证充足的能量和均衡的营养。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院
A:局部的与手术无关情况，比如有无肢体肿胀、血栓发生等；第三为远期症状，比如有无肺栓塞、骨筋膜室综合征、骨化性肌炎等。
宋丽丽主治医师佳木斯市肿瘤医院