2023-04-25 00:24:18
春天到了，高领的衣服即将全面收起，衣着再怎么保守，露出脖子总是有的。有一种观点认为，女人最性感、最美丽的就是脖子。如日本的和服穿法就是要让美颈露出一大段，才算妖娆迷人。如果你嫌自己的脖子没有达到你想要的妖娆程度，那么在使用美颈霜的同时，不妨试试以下介绍的颈部健美操：
第一节：颌颈对抗
将两只手握成拳头状，两胳膊肘同时侧分。两拳重叠，用力顶住下颌，头部努力向下压，两拳努力向上抵抗。保持数秒，还原，继而重复多次。
第二节：平转头颈
保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转，尽量碰触到左肩，然后还原，记住不要耸肩；再向右侧平转，重复一样的动作。如此反复。
第三节：旋转头颈
盘腿而坐。两只手分别握住两脚，头颈持续向左、右两侧旋转。一个来回为一次。重复数次。
第四节：低头抬头
站立或坐直姿势均可。努力将头往下压低，然后尽量再向上抬起。一低一抬为一次。重复数次。
第五节：顺逆旋转头颈
将两膝跪撑于地板上，两手撑地，两臂尽量伸直，与肩同宽。顺向旋转头颈，然后再逆向旋转。一顺一逆为完整的一次。重复数次。
注意事项：保持正确的姿势是练习的关键所在：挺胸抬头，略微收起下颌。做动作时，要平稳柔和，切忌用力过猛，幅度过大，这样容易造成头晕。除去能够锻炼颈部线条之外，该套颈部健美操还能够提高颈、肩、背等部位肌肉的灵活性。预防肌肉松弛老化，避免出现褶皱及“双下巴”，加速脑部血液循环，使人保持清醒、灵活状态。
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