2023-04-25 00:24:17
痛经可是很多女人的噩梦,因为有它的话,每个月都会痛不欲生。轻则小腹疼痛,重则腹痛腰酸,甚至疼到晕过去。
很多人心中都很不解,为什么一来月经就痛经呢?这个问题是要好好了解一下,了解了原因,才能更好地想法子缓解疼痛。
为什么一来月经就痛经
痛经的原因分为两大类,一类是原发性的,是因为来月经的时候,体内前列腺素分泌过多,致使子宫收缩导致的,除了小腹疼痛之外,还可能出现恶心、头晕、腹泻、乏力、呕吐等症状。还有一类是继发性的,比如说经期着凉了;比如说患上了妇科病,常见的子宫内膜异位等等。不管是哪一种情况,每次出现痛经的时候,女人们只想要需求缓解疼痛的方法,所以说,她们在日常估计试过了多种方法了。
现在这里,和大家推荐几个能够缓解痛经的法子,有痛经经历的女人,应该迫不及待的来看看,万一有用的话,就解了自己心中的大患了:
1、吃些香蕉
月经期的时候,不妨吃些香蕉,因为其含有能够维持人体正常激素水平的维生素B6,适当吃一些能够减轻疼痛感。
2、多吃豆类绿叶蔬菜或紫菜
痛经女人平日里,要多吃一些豆类绿叶蔬菜或是紫菜,因为这类食物吃了以后,能够帮助人体维持血液中的钾和钙平衡,有助月经血液的正常运行,从而缓解痛经带来的疼痛感。
3、适当运动
一些女人出现痛经是因为体质虚弱,体内气血运行不畅快导致的。如果是这种情况的话,女人们则应该坚持运动,加快人体血液循环,帮助血气运行。当气血流动通畅了,经血排出自然会顺畅许多,疼痛自然会减轻的。
对此,建议日常要适当运动,比如说坚持晚饭后散步,比如说练习瑜伽,比如说慢跑等等。如果是在经期的话,建议选择轻缓的运动,散散步、简单地伸展四肢就可以了。
4、热敷腹部
不少女人出现痛经问题,是因为宫寒,也就是子宫内寒气积聚过多了。一般这种情况,用热水袋敷小腹,疼痛感就能够减轻。因为热敷能够加快腹部血液循环,而子宫位于腹部,自然能够致使宫内的血液循环也加快,从而促进月经更快被排出来,不会一直淤滞在子宫内部。没有了瘀血存在,每次来月经,痛经问题自然会减轻的。
痛经女人吃什么好
1、榴莲
如果你是因为宫寒导致的痛经,建议在日常的时候,吃些榴莲。因为榴莲性热,能够促进体温上升,帮助你改善腹部寒凉的症状。是宫寒患者,最理想的补品,日常可以用榴莲加猪排骨炖汤吃一吃。当然,不能一次性吃太多,不然会上火的。
2、苹果
红酒辛甘性温,能够温阳止痛的作用,而且苹果是营养丰富的水果,两者一起炖汤喝,对于寒湿凝滞的痛经症状有改善作用,这主要是因为它们搭配在一起具有散寒祛湿、活血痛经的功效。做法是这样子的:将400G苹果洗净切成月牙状,再把它们扔到奶锅里面,倒入红酒淹没苹果,用中火炖煮十五分钟,最后关火让苹果在红酒中浸泡两个小时就可以吃了。
(责任编辑:廖露)
偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。
男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?
肖雪琴副主任医师
如何矫正小孩张嘴睡觉肖雪琴副主任医师
小儿口腔疱疹几天能好刘跃梅主任医师
小孩地包天矫正最佳时间戚敬虎副主任医师
得了乙肝会怎样?您好,这个要看是具体是什么疾病,如果是感冒等急性疾病一般三天,如果是慢性疾病一般需要一周到一个月不等。
三级甲等
电话:(0734)8358185
未知
电话:010-63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899