流产后吃什么促进子宫恢复 这几道食谱记得吃_人流休息_妇科_99健康网

　　流产之后，受到损伤最大的当属子宫，女人们为了它的健康，流产之后必须要做好调养措施。其中注意饮食则是调养子宫的妙招之一，因此，建议女人们流产后常常食用这几道食谱，对于促进子宫的恢复很有益处。

　　流产后吃这些促进子宫恢复

　　一、 双药肉汤

　　所需主料：100G腱子肉(也就是猪腿部位的肉)，各5G的枸杞和黄精(其中大黄精的质量最好)。

　　所需辅料：食盐、味精个适量。

　　烹饪制法：

　　1、将腱子肉洗好，再切成大小及厚度差不多的肉片，放入大碗中。

　　2、再将中药黄精清洗一下，同样切成片状，之后放入大碗里面。

　　3、将枸杞洗好，也放入大碗中，之后往大碗中加水，直至水面距离碗口四五厘米停止注水，再用保鲜膜将碗口包住。

　　4、最后置物架放入锅中，再将锅放于炉火上，加入适量的清水后，将装有各种食材的大碗放在架子上，盖上锅盖直接炖煮就可以了。起锅之前，要记得先揭盖加食盐和味精，味道尝过之后，再放锅里焖两三分钟就可以吃了。

　　好处：枸杞具有益精补血的作用，搭配黄精和猪肉炖汤食用，有助女人们补气血。对于产后女人来说，气血损耗了很大需要及时进补。再者，身体气血充足了，才能让各大器官更好地运转。比如说让子宫能及时获得营养支撑，进而更好地促进气恢复。

　　二、红蘑菇鸡内脏汤

　　所需主料： 2对鸡肝，1小把红蘑菇(干)，在准备1块嫩豆腐。

　　所需辅料：3片生姜片，适量的葱花。

　　烹饪制法：

　　1、先将红蘑菇放入清水中浸泡，泡软之后去除杂质，将红蘑菇都捞起来。

　　2、鸡肝洗好，再慢慢地切成小片，之后放入碗中，加入少许食盐、酱油、料酒等腌制，等待15分钟之后再用。

　　3、再将豆腐放入盆中用清水浸一下，之后捞出来，切成小方块备用。

　　4、然后将锅洗好，倒入两碗清水，烧开之后将红蘑菇和生姜片一起放入开水中熬煮，等到汤汁变成红色之后，再放入豆腐一起炖煮。

　　5、最后等到汤水再次煮开之后，将鸡肝倒入汤中一起煮，直到鸡肝煮熟了就可以加入食盐和味精调味出锅了。

　　好处：红蘑菇吃了有助补虚养血，而女人们流产后往往损耗了不少的气血，身体虚弱得很，所以说，这个时候十分适合喝些红蘑菇汤，帮助滋养身体。再加上鸡肝和豆腐一起炖煮而成的汤饮，能够帮助身体补充更多的营养，促进流产女人们的身体更好地恢复。

　　这两款汤饮尤其适合流产后的女人食用，帮助滋养气血，让身体恢复的快一些。此外，小编提醒女人们，流产之后在饮食上一点都不能马虎，否则会给身体造成二次伤害。想要调养身体的话，建议吃这些：

　　1、比如说吃蛋白质多的食物，因为人体摄入蛋白质之后，有助预防感染。女人们流产后，身体虚弱，这个时候病毒很容易乘虚而入，所以说，要适当吃一些猪瘦肉、豆制品等富含蛋白质的食物，帮助提高抵抗力。

　　2、比如说吃维生素A多的食物，因为这种成分能够促进膜组织的修复。而流产子宫内膜往往会有不小的损伤，所以说，吃一些胡萝卜、动物肝脏等富含维生素A的食物，是大有益处的。

（责任编辑：张淑兰）