生理期女人易生病 生理期感冒如何保养_妇科保健_妇科_99健康网

　　生理期是女人特别脆弱的阶段，在这个时间里必须做好身体的保护，否则容易生病的，比如说感冒。小编提醒，生理期本来就容易不舒服，如果再加上感冒的话，只会不舒服加剧。所以说，如果你在生理期感冒了，要尽早想法子调养，这样子才能少一点难受和痛苦。

　　生理期感冒如何保养

　　1、保暖

　　之所以会感冒，自然是因为受寒了，尤其是在温差大的秋季，出现感冒的情况更为频繁。所以说，必须要做好保暖措施，如果是因为风寒所致的感冒，就要及时保暖。身体暖起来了，体内的寒气才能跟着汗液一起排出去，从而改善感冒症状。

　　其中，保暖的方式有很多，比如说喝热水;比如说盖着被子睡一觉，让身体热起来，焖出汗就可以了;比如说用生姜泡水当茶饮。同时还要远离风寒，比如说冷水、冷食不要碰，衣服要多穿一件。最好是穿上裤子，帮助双腿保暖。如果穿裙子的话，建议穿上丝袜，别光着大腿到处瞎晃。

　　2、按摩

　　在生理期感冒的话，很容易出现头痛、腰酸等不适，为了缓解不适，让感冒更快好，建议可以通过按摩手法改善。比如说头痛的话，可以用食指的指腹，由印堂向太阳穴推揉约，之后再单独揉按太阳穴，每个动作都应该按揉约两分钟。比如说感冒后腰酸得厉害的话，建议双手握成拳状，让食指突出一点。之后放在你的背后腰椎处(也就是觉得酸痛的地方)，用画圈的方式揉搓腰部，轻轻按摩差不多三分钟就可以了。注意了，不要太大力，不然很容易造成盆腔充血，反而加重腰酸，或是造成痛经问题。

　　3、情绪要舒畅

　　情绪舒畅的时候，人体的免疫力会提高，相反，情绪波动过大，起起伏伏的，免疫力就会下降。所以说，在生理期闷闷不乐的女人们，往往更容易被病毒侵袭，从而患上感冒。

　　所以说，生理期的时候，要克制自己的情绪，不要生闷气、更不要大吼大叫或者是郁郁寡欢。保持稳定的情绪，多微笑，保持心中的气顺畅运行，从而确保身体内的气血运行顺畅，促进身体恢复。

　　预防生理期感冒的方法

　　1.适当运动

　　平日里有运动习惯的女人，身体素质比较好，因为动则生阳，避免体内阴气过重，保持阴阳平衡。而坚持运动，能够改善血液循环，改善体质，让你不再被体寒困扰。所以说，女人们要坚持每天运动，强健体质。

　　其中，常见的运动有跳绳、散步、快走等等，或者说周末休息日去散散步之类的。

　　2、饮食调理

　　想要身体好，就要正确进食，吃对了才能为身体滋补营养。所以说，平日里烹饪一些汤饮进补，其中，小编推荐吃些阿胶瘦肉汤，帮助女人们滋补身体：

　　准备好50G的猪瘦肉，各10G的阿胶、枸杞子、党参，3根葱白。然后先将阿胶打碎备用，再将猪瘦肉洗净切成小块，葱白的根须择掉，留下白色部分清洗干净。之后将它们全部放入砂锅中，加入清水，还有洗好的枸杞和党参。最后加盖开火炖煮，等到材料都煮熟了，就可以开锅加盐调味食用了。

（责任编辑：张淑兰）