2023-04-25 00:24:18
食品热量计算
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腰围与臀围比值是人体脂肪分布的指标，体脂肪之分布可分为两型：上身肥胖型与下身肥胖型； 上身肥胖型比较有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的危险，故可利用腰围与臀围之比例来诊断，若男性大于0.9，女性大于0.85，则为上身肥胖。皮下脂肪层具有保温的功用，厚度增加也反映体内的脂肪增多。
了解自己每日基本的热量消耗值，均衡饮食，避免摄入过多或过少的热量，才有利于保持曼妙身姿和身体健康！
想知道自己的身材偏胖还是偏瘦？想知道自己离性感的身材有多远吗？BMI值会把一切告诉你。输入你的性别、体重及身高，即可得知自己的身材密码！
超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100%根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。
基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。